三公里13分钟算快吗

3公里路是多远，走着要多久，开车要多久?

3公里就是3千米，一般人走路要30分钟到1 个小时左右。开车要看时速，如果60公里/1小时的话，要3分钟，120公里/1小时的话，要1.5分钟，30公里/1小时的话，要6分钟… 3公里就是3。

一般人10公里跑多久才能算比较好的水平?

是不一… 还是为了达到一定的速度后去参加各类型的比赛? 明确了跑步的目的后，就要考虑现实情况了，每个人的步幅步频，跑步姿势，天生都是不一样的，天赋这种东西更是一…

每天跑步3公里，坚持3个月，可以减肥吗?

运动减重更离不开控制饮食、每天可以少量多次的摄入，把一天需要吃的总量由每天三顿改为四顿五顿、期间适当减少碳水以及油炸高热量食物的摄入，增加蛋白质的摄入… 咋这。

每天跑步三公里，能达到锻炼的效果吗?

从我个人角度来看，只要“迈开腿、管好嘴”一切都是可以起到锻炼的效果，不论是每天跑步三公里还是“快走”三公里都一样。 对于我们平常工作来说，大多时间是以… 所以在。

跑步的时候是慢跑好，还是快跑好?一次4公里是否合适?

谢邀。如果想知道更多的对健康有益的话题，就多多的关注我吧! 首先，跑步的方式快跑或者慢跑，没有所谓的好坏。这个只是针对自己身体素质以及需要定向锻炼的一… 如果想一。

每天跑3公里能减肥吗?

【这样的方式减不了肥是应该的!!】 题主没有报自己的身高体重年龄，那么我将结合自己的专业知识从饮食、运动和生理层面去剖析一下，为什么大多数人用这样或类… 调整合理。

每天慢跑3公里需要隔天休息吗?跑下来23分钟左右，到达锻炼身

如果要是锻炼心肺、提高跑步成绩就要进行最大摄氧量的训练，也就是达到最高心率的百分之八十，九十，百分之百，坚持10秒钟或者更长时间，然后休息几分钟继续，… 时间在1小时。

请问一公里大约等于多少步?每天早晨两小时，快走是多少步?

走步是几乎适合所有人的一项运动，没有具体场地的要求，也没有太多的技巧，可快可慢，时间可长可短。 一公里大约等于多少步 有些计步软件会统计这些数据，比如跑… 结果，大。

每天跑步三四公里，对减肥有帮助么?

只锻炼、不节食难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”确是减肥真谛。 曾有研究人员招募70名女性，让其中34人在4周里参加循环训练，每周三次，每次45到90分… 加大运动。

每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?

每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?每小时9公里算慢跑，不同体质的人，慢跑速度不一样，一般来说，每小时6-12公里都属于慢跑。 慢跑，是中等强度的有氧… 每小时几公。