中长跑--奥运百科

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奥运知识 撑杆跳用什么钉鞋: 钉鞋的钉有什么型号网友神评：根据项目不同分:短跑用锥形的短钉，中长跑用超短的细钉(主要是减轻重量)，跳远用一厘米左右的直钉(钉子成长方形钉子头最前端有突起的圆形钉头)，跳高。田径钉子鞋丁子高的好还是低的好?按项目分。短跑，中长跑，跳远三级跳撑杆跳，跳高，标枪，铅球等。短跑一般力量好的全掌硬底，回弹

发布时间：2022-02-19 11:40:59 | 评论：0 | 浏览：349 | 话题：钉鞋专业跳远中长跑短跑

奥运知识 400米跑两分钟合格吗: 大一新生，后天就是运动会，要跑400米，以前没跑过，该怎么办400米一级运动员:49.60s二级运动员:53.14s你能达到这个成绩应该就算快的了。1、起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。2.整个跑程匀速进行。小学生400米中长跑的标准成绩是什么?小学生400米是没有设置标准成绩

发布时间：2022-02-19 11:39:36 | 评论：0 | 浏览：474 | 话题：标准成绩中长跑小学生的话

奥运知识 怎么轻松跑完800米: 应该怎样跑800米?【800米属于中跑，你可以把它分为三个阶段来跑】跑前。跑前一定要把热身运动做足，做到位。通过热身运动可以把你的身体彻底唤醒，使之从静止状态顺利地过渡到… 要提高。如何在3天内有效率的提高800米跑步速度?终于觉得自己有发言权因为是运动员~不知道现在回答还有没有用，但对后面看

发布时间：2022-02-19 11:25:36 | 评论：0 | 浏览：253 | 话题：速度你的中长跑最重要的人

奥运知识 跑400米需要穿几个钉的钉鞋: 400米钉鞋的特点?网友神评：400米比赛一般穿中长跑专用钉鞋，一般8钉左右，脚掌和脚跟都有钉。田径比赛穿钉鞋的优势: 钉鞋就是适合短跑的，400米之内，穿了钉鞋后抓地更稳，不会打滑，自然。8钉的钉鞋怎样?网友神评：200米8钉的乜算可以，个人觉得7钉吧. 400米就需要用到8钉了. 我跑100米

发布时间：2022-02-19 11:12:06 | 评论：0 | 浏览：931 | 话题：钉鞋脚掌网友短跑中长跑

奥运知识 1500米怎么跑进6分钟: 怎样才能轻松跑下1500米，而不超过6分钟?中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会。跑1500米用6分钟快吗?每公里6分钟左右是非常合适的慢跑配速!刚刚开始慢跑，原则是这样的:跑步时长比跑

发布时间：2022-02-19 11:08:53 | 评论：0 | 浏览：988 | 话题：体育中长跑那就跑进特长

奥运知识 跑八百米技巧怎样跑快: 八百米长跑比赛有什么小秘诀?我是国家二级运动员，专项是400米和800米，这两项都达到了二级水平，800米最好成绩是1分58秒。对于800米比赛有什么小秘诀，我来谈谈我的心得。800米不属于短跑也… 1、跑好。田径八百米怎么样才能跑的快?800米属于中长跑，在标准的400米跑道中需要跑两圈。要想80

发布时间：2022-02-19 10:53:34 | 评论：0 | 浏览：558 | 话题：你的中长跑成绩我的有什么

奥运知识 跑步天赋重要还是努力重要: 跑步是天赋重要还是努力重要?初期努力重要，后期天赋大于努力初期努力重要，后期天赋大于努力你认为是天赋重要还是努力重要?我觉得天赋重要，但后期的努力更重要，拥有天赋，而后期不努力，再由天赋也白搭，努力，比天赋更重要，没有努力，天赋只是埋进土里的黄金，没有任何价值。《伤仲… 我觉得天赋重。在体坛想要获

发布时间：2022-02-19 10:47:39 | 评论：0 | 浏览：842 | 话题：天赋努力重要都是中长跑

奥运知识 中国第一个竞走冠军是谁: 中国第一个竞走世界冠军?徐永久，1964年生，辽宁大连金州人田径竞走运动员。曾是中长跑业余爱好者，1981年进入辽宁省女子竞走队。她荣获第三届世界竞走比赛女子个人冠军，这是中国田径史。中国第一块竞走金牌?徐永久，1964年生，她是辽宁大连人，中国著名的田径竞走运动员。最开始她只是一个中长跑业余爱好者

发布时间：2022-02-19 10:13:52 | 评论：0 | 浏览：933 | 话题：竞走中国女子田径中长跑

奥运知识 中国马拉松一姐是谁: 李芷萱是内蒙古哪里的?李芷萱，1994年出生的内蒙古姑娘，曾主攻中长跑，2017年转战马拉松以来，仅仅2年时间，就成为名副其实“中国马拉松的一姐”。内蒙人的骄傲，为你加油! 李芷萱，1994。李芷萱老家是哪里的?李芷萱，1994年出生的内蒙古姑娘，曾主攻中长跑，2017年转战马拉松以来，仅仅2年时

发布时间：2022-02-19 10:11:27 | 评论：0 | 浏览：586 | 话题：马拉松中国内蒙古中长跑十大

奥运知识 小学生400米需要多少秒: 一年级四百米要多长时间?根据国家学生体质健康标准，小学生400米中长跑的标准成绩是: 男、女400米满分标准都是一分十二秒男、女50米*8折返跑满分标准都是一分二十四秒。根据国家学生。400米小学生跑多少秒?小学生男生400米大概能跑1分30至1分50秒左右。小学生男生400米大概能跑1分30

发布时间：2022-02-19 09:59:56 | 评论：0 | 浏览：498 | 话题：标准小学生秒左右中长跑国家

奥运知识 200米跑道和400跑道哪个好跑: 四百米跑道和两百米跑道哪个轻松?一定是200米跑比较轻松，科学研究过人体消耗的最厉害的运动就是跑400米一定是200米跑比较轻松，科学研究过人体消耗的最厉害的运动就是跑400米400米跑道跑1000米比200米跑道跑1000米快吗，能快多少秒?网友神评：大概能快3—5秒。 400m跑道一共要

发布时间：2022-02-19 09:50:14 | 评论：0 | 浏览：750 | 话题：跑道弯道操场的话中长跑

奥运知识 八百米什么时候冲刺最合适: 八百米在什么时候冲刺?八百米的话，前四百米采取跟随跑，之后两百米逐渐加速超越，最后两百米冲刺跑(体能足够强大的话也可以最后三百米就冲刺)。八百米的话，前四百米采取跟随跑，之后。800米什么时候开始冲刺?如果距离拉开的不大，在40米左右就要开始冲刺了如果距离拉开的不大，在40米左右就要开始冲刺了8

发布时间：2022-02-19 09:30:28 | 评论：0 | 浏览：57 | 话题：的话中长跑什么时候不可以网友

奥运知识 800米怎么跑进2分钟: 800米跑进2分钟什么水平?目前中国记录是: ①中国800米跑步男子记录1分46秒32 中国800米跑步女子记录1分55秒54 目前世界纪录是: ②800米跑步男子世界纪录是1分41秒11 800米跑步女子世。刚开始练800米长跑，要怎样练大概练多久才能跑到2分30秒左右长跑运动，800米，若想要跑

发布时间：2022-02-19 09:29:59 | 评论：0 | 浏览：573 | 话题：中长跑跑到运动员自己的千米

奥运知识 小学生400米属于长跑吗: 四百米算不算长跑网友神评：不算。田径规则规定400米(含)以下距离的项目为短跑，用蹲踞式起跑;800米(含)以上的项目为长跑，用站立式起跑。不算。田径规则规定400米(含)以下距。一年级长跑标准?小学生400米中长跑的标准成绩分为高低连击两个标准，高年级标准成绩分为一分20到35秒，低年级，标

发布时间：2022-02-19 09:28:38 | 评论：0 | 浏览：791 | 话题：标准中长跑成绩短跑小学生

奥运知识 如何跑1500米才能更快: 长跑1500米的训练方法有哪些?1500米的训练方法如下: 1、1500米是中跑项目，训练的方法主要是以耐力有氧跑为主，只要耐力水平，有氧代谢能力上去了，成绩自然会好。 2、中长跑训练贵在坚持，。如何快速提高中长跑1500米成绩?1500米属于中长跑要全面的提高中长跑能力需要提高有氧耐力和无氧耐力

发布时间：2022-02-19 09:07:29 | 评论：0 | 浏览：241 | 话题：耐力中长跑速度成绩长跑

奥运知识 如何组织一场马拉松赛事: 怎样组织一场马拉松长跑比赛 – 雨露学习互助网友神评：马拉松距离为42.195公里.理想的路线为一条5000米得环形路线，各段距离分别为5公里、10公里、5公里、10公里、5公里、7.195公里.(建议最好是开展半程。马拉松比赛的跑步路线是如何设计的?马拉松比赛路线，是跑友跑马拉松的重要体验之一，

发布时间：2022-02-19 09:01:16 | 评论：0 | 浏览：366 | 话题：马拉松自己的的人中长跑路线

奥运知识 800米属于无氧运动吗: 800米属于无氧运动吗?不属于，属于有氧运动不属于，属于有氧运动800米是什么类型跑步?现在大家都很注重养生，于是各类运动都很少人们欢迎，每一个人都愿意参加到运动中来，特别是跑步运动，既健康好学，又强身健体，增强心肺功能，所有被受亲昵!在… 800米后程是有氧还是无氧?800米属于中长跑项目。后半

发布时间：2022-02-19 08:55:56 | 评论：0 | 浏览：604 | 话题：有氧运动我是田径项目中长跑

奥运知识 长跑用嘴巴呼吸还是鼻子呼吸: 跑步长跑怎样呼吸？是口吸气还是鼻子吸气网友神评：问题分析:运动是锻炼身体的一种很好的方式，运动过程中由于人体对氧气需求量的增加，所以呼吸会加深加快。意见建议:而呼吸加深加快会加重呼吸道的干。跑步时用鼻呼吸好还是用嘴呼吸好?网友神评：呼吸分为长跑和短跑，短跑时鼻子嘴都用，长跑时用舌头顶住牙齿、嘴微

发布时间：2022-02-19 08:47:24 | 评论：0 | 浏览：410 | 话题：呼吸鼻子长跑网友中长跑

奥运知识 体育800米怎么跑不累: 怎么跑800米才不累?1.跑前准备要活动活动筋骨，比如压腿，弯腰，做准备活动，活动活动脚腕手腕等。系好鞋带，整理好衣服。最重要的是不要紧张，放松，其实达标很容易的。.起跑线… 1。跑800米怎样跑才会不累，而且还要快?800米属于中长跑，中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌

发布时间：2022-02-19 08:46:25 | 评论：0 | 浏览：514 | 话题：不累你的中长跑呼吸时候

奥运知识 800米平时应该怎么训练: 800米跑步平时怎么训练?800米训练计划一、准备部分: 1、热身跑1200米—压腿 2、小步(高抬、后蹬、后折)跑30米+30加速跑*2 二、基本部分: 1、蹲踞式起跑练习30… 而过晚的进入比赛。800米跑步，平时怎么练习?800米距离不短也不长，属于耐力和速度型的跑步项目。首先，跑步之前一

发布时间：2022-02-19 08:40:40 | 评论：0 | 浏览：924 | 话题：的人你的中长跑最重要耐力

奥运知识 跑完800米后怎么调节: 跑完800米后怎么恢复身体?最好的方法就是跑完以后不要马上坐下或者蹲下，可以适当弯腰缓一会儿，然后慢走放松，慢慢恢复。没有特别快速有效的方法，因为跑完八百米身体消耗很大，要花一点。如何克服跑800米时的紧张?谢邀请;想克服800米的紧张!首先必须每天坚持锻练早上跑步机也不错的选择，户外的长跑，只要苦

发布时间：2022-02-19 08:37:42 | 评论：0 | 浏览：892 | 话题：中长跑呼吸耐力你的方法

奥运知识 800米接力赛怎么跑: 应该怎样跑800米?【800米属于中跑，你可以把它分为三个阶段来跑】跑前。跑前一定要把热身运动做足，做到位。通过热身运动可以把你的身体彻底唤醒，使之从静止状态顺利地过渡到… 说到怎。800米跑步，平时怎么练习?800米距离不短也不长，属于耐力和速度型的跑步项目。首先，跑步之前一定要热身。身体

发布时间：2022-02-19 08:36:57 | 评论：0 | 浏览：787 | 话题：中考中长跑身体项目跑到

奥运知识 跑步恢复性训练有哪些: 如何科学恢复跑步?有人问，一个月没跑，是不是要从头开始练?那是肯定的，对于跑步老司机来说，一周不跑，状态都要大打折扣，一个月没跑，平常450是有氧慢跑，跑起来十分舒爽，此… 正常。如何在长距离跑后更快恢复?长跑后，不要立即停下来，先把跑步时的衣服换掉，尽快穿上干燥的衣服，注意保暖，因为一旦结束跑步，

发布时间：2022-02-19 08:07:23 | 评论：0 | 浏览：956 | 话题：体能一个月中长跑速度是在

奥运知识 多少米以上算马拉松长跑: 男子多少米算长跑?平均速度5m/s以上。可能么?~?网友神评：先回答第一问 800米 1500米算中长跑 5000米以上算长跑，对于马拉松平均速度5m/s 是可能的，正常人的百米速度都可以达到8m/s(忽略起步，用时13秒)，如果以5米。多少米算长跑?网友神评：目前奥运会设置的中长跑项目中，800

发布时间：2022-02-19 08:00:18 | 评论：0 | 浏览：872 | 话题：长跑马拉松中长跑短跑网友

奥运知识 长跑最厉害的人是谁: 世界上谁是跑步第一名?网友神评：说到过去十年世界短跑第一人，大家应该不约而同都会说是博尔特，如果再说过去十年5000米、10000米世界第一人是谁，这个答案显然也容易知晓，英国长跑名将法拉赫。世界上的长跑冠军是谁?网友神评：海勒·格布雷西拉西耶，埃塞俄比亚长跑名将，被称为历史上最伟大的长跑运动员。著

发布时间：2022-02-19 07:58:11 | 评论：0 | 浏览：382 | 话题：长跑网友全国运动会中长跑冠军

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