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奥运知识 减肥先有氧还是先无氧: 减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动?各自做多久好?很多人都有减脂塑形的需求，但是运动方式并不是一成不变的，在身材、体质的不同阶段内要选择最适合自己的，运动/减脂方式以身体的变化为前提。有氧运动适用的人… 对于减。减肥是得先做有氧运动还是先做无氧运动网友神评：无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧

发布时间：2022-02-20 05:21:38 | 评论：0 | 浏览：922 | 话题：有氧运动先做你的力量这是

奥运知识 健身是先做有氧运动还是无氧运动: 健身运动的时候是先有氧效果好还是先无氧效果好?网友神评：您好，以前回答过这个问题，建议您最好是先做无氧，后做有氧。因为无氧运动会消耗体内的一些糖原并且能让局部肌肉充血。这时候再进行有氧运动可以让身体更快的进。去健身房，先做无氧运动还是有氧运动，怎么合理安排?网友神评：就训练效果而言，无氧运动和有氧运

发布时间：2022-02-20 02:54:31 | 评论：0 | 浏览：717 | 话题：有氧运动网友先做的话效果

奥运知识 跑完5公里再做力量可以吗: 健身运动时，是先跑五公里还是先器械健身?网友神评：当我们先去跑5公里时，糖原会被消耗掉一部分，因此再做力量训练就会受到影响。当我们先做器械训练时，虽然糖原也会被消耗掉一部分，但由于有了1小时的器械训练。早上跑完五公里后可以进行什么训练?网友神评：早上跑完5公里后，可做一下力量辅助练习+静态的拉伸;

发布时间：2022-02-19 18:38:05 | 评论：0 | 浏览：748 | 话题：力量网友先做就会糖原

奥运知识 减肥先做有氧还是无氧: 减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动?各自做多久好?有氧运动适用的人… 组间休息30-45s，运动期间注意补水，可以每组间小口喝两三口水，水分充足是减脂前期的必要条件，不要因为想多流失水分而不喝水。第三步，中高强度时间。减肥先做有氧运动还是无氧运动网友神评：问题一:请问健身时是先做无氧运动好呢还是

发布时间：2022-02-19 12:32:45 | 评论：0 | 浏览：738 | 话题：有氧运动先做情况网友会在

奥运知识 运动40分钟后拉伸多久: 每天早起跑步拉伸40分钟能减肥吗?我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。每天早起跑步加拉伸40分钟是可以减掉一些脂肪的。很多人跑步的初… 我是山水。拉伸时间越久越好吗?不是很好! 亲爱的朋友，看得出您是位健身爱好者，但为这个拉伸问题所困扰。我毕

发布时间：2022-02-19 09:42:44 | 评论：0 | 浏览：667 | 话题：你的腹肌先做效果肌肉

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