健身是先做有氧运动还是无氧运动

健身运动的时候是先有氧效果好还是先无氧效果好?

网友神评：您好，以前回答过这个问题，建议您最好是先做无氧，后做有氧。因为无氧运动会消耗体内的一些糖原并且能让局部肌肉充血。这时候再进行有氧运动可以让身体更快的进。

去健身房，先做无氧运动还是有氧运动，怎么合理安排?

网友神评：就训练效果而言，无氧运动和有氧运动有着相互促进的关系，有氧运动可以提高增肌训练者的耐力，无氧运动可。

好的有氧运动和无氧力量训练的顺序，你认为应该是怎样的?

网友神评：如果无氧运动的强度比较大，可以间隔一天再做无氧运动。无氧训练对肌肉的增长有很好的效果，而有氧训练对。

在健身房先有氧锻炼还是先无氧锻炼?

网友神评：先做一些有氧锻炼热身，然后根据锻炼目的选择无氧锻炼，还是有氧锻炼。 就锻炼的一般过程而言，应是热身活动，无氧锻炼/有氧锻炼，拉伸活动。热身活动在于使身体。

每天训练一小时的话，是先进行有氧训练，还是先进行无氧训练?有什么建议吗?

网友神评：如果是以提高体质为目的的训练，前期应以有氧训练为主，然后逐渐增加无氧训练量;如果一次时间内两者都要。

先无氧还是先有氧?运动顺序决定减肥效率吗?

网友神评：增肌肉减脂肪怎么做到?两者可以一起进行吗? 有过一点健身经验的朋友肯定知道，减脂的效果有氧运动比无氧要好一点，增肌效果则是无氧运动更胜一筹，所以我们要。

无氧运动和有氧运动分开做好还是在一起做好呢?

网友神评：现在很多人会误以为锻炼时先做完无氧运动再做有氧运动的话，对于减脂效果来说会好些，但其实并不适用，现。

健身训练中，力量和有氧训练，哪一个先做，为什么?谢谢?

网友神评：而健身训练的时候，先进行无氧训练可以消耗身体糖原，而后进行有氧运动可以让身体更快进入燃脂状态，提高。

我想问一下增肌+减肥，先做有氧还是先做无氧?

网友神评：如果是想减脂的话，建议先进行无氧运动，后进行有氧运动。 因为大家都知道想要减肥要做有氧运动，比如跑。

有氧后健身还是健身后有氧运动，求顺序?

网友神评：一般来说，无论是增肌还是减脂，顺序都是先健身(无氧)后有氧，这里的健身主要是力量训练。 先来看看力。