运动40分钟后拉伸多久

每天早起跑步拉伸40分钟能减肥吗?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每天早起跑步加拉伸40分钟是可以减掉一些脂肪的。 很多人跑步的初… 我是山水。

拉伸时间越久越好吗?

不是很好! 亲爱的朋友，看得出您是位健身爱好者，但为这个拉伸问题所困扰。 我毕业于北京体育大学运动训练专业，从小练习武术，毕业后20多年来一直从事武术和太… 拉伸的误。

没有热身，平板支撑1分钟，卷腹40，俯卧撑20×4，再做拉伸好吗?

谢谢邀请我，回答这个题目!分三项: 一项:没有热身先做，平板支撑……在做拉伸等等……，我觉得这样不稳，做健身运动前先做热身，才能逐步进入健身状态， 这样做… 可以。 第。

还是做完拉伸运动之后再跳绳?(慢跑40分钟)。

网友神评： 慢跑40分钟后，全身的热身运动己经全部就绪，如果只是跳绳而已是不需要先做拉伸了，你可以把跳绳的频率和幅度逐级加大! 慢跑40分钟后，全身的热身运动。

夜跑四十分钟过后做十几分钟的拉伸运动 身体会变浮肿 变的有

网友神评： 跑步肯定会长一些肌肉的，太不是特别有效果的。拉伸只能改善血液循环，没其他作用。

肌肉拉伸最好是多长时间?锻炼完吃鸡蛋(带蛋黄的)会影响锻炼

网友神评： 你结合起来比较好。 无氧以后肌肉和关节一般是僵硬的，所以开始轻度牵拉缓解痉挛，然后再深度牵拉。这样做是对的。 关于牵拉 的坏处，现在学术界在争。

健身需要多长时间呢?

非常高兴回答你的问题! 健身需要多长时间?这个问题还是比较大，减肥成功?还是增肌成功?让人有点无处着手的感觉。健身是需要坚持，循序渐进的过程。你非要说… 当你训练到。

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网友神评： 单拉伸还是起不到有效减肥效果的。如果不做力量练习的话，有氧运动(比如跑步)至少要40分钟以上才能有效燃烧脂肪。 单拉伸还是起不到有效减肥效果的。

每天都腹肌锻炼40分钟多久才会出效果?

你好，很高兴能回答你的问题。 朋友你说每天都练习40分钟腹肌，多久会有效果?我想说腹肌不是光练就能出来的。 其实我们每个人都有腹肌肌肉的，包括大肚腩也有腹… 你好，很。

晚上锻炼先做有氧还是先做无氧?

针对于题主的问题，小宇觉得这个得看个人的健身习惯，比如有人喜欢做无氧器械运动，那么他去健身房还是主要锻炼无氧运动为主，还有的人是为了减脂减肥，那么他的… 针对于题。