跑完5公里再做力量可以吗

健身运动时，是先跑五公里还是先器械健身?

网友神评：当我们先去跑5公里时，糖原会被消耗掉一部分，因此再做力量训练就会受到影响。 当我们先做器械训练时，虽然糖原也会被消耗掉一部分，但由于有了1小时的器械训练。

早上跑完五公里后可以进行什么训练?

网友神评：早上跑完5公里后，可做一下力量辅助练习+静态的拉伸; 常见的力量辅助训练有:下蹲，10-15个为一。

在健身房是先跑步好，还是先做力量训练好?

网友神评：你现在希望将跑步和力量训练结合，也就是同时达到增肌和减脂的效果。 按照正常的训练操作，一般都是先力。

减肥每天跑5公里，回去还用做无氧训练吗?

网友神评：慢跑消耗的卡路里有限，跑完有条件可以多做一些力量训练，另外饮食需要格外控制。 慢慢来，不要着急，坚持总会有收获的。

平时不运动，想跑5公里，是先达到速配再提高距离，还是跑进5公里，再提高速配?

网友神评：如果想锻炼速度，建议先跑5公里，以后多做力量锻炼，逐步提高速度，配速逐步提高到4分左右，甚至更高的。

跑完五公里再去健身好吗?

网友神评：很好的，5公里跑完之后身体各方面的机能已经完全热了，完全进入了锻炼的状态，在这个时候进行健身，受伤的概率很小，而且作用非常大，专业人士，科学的解释

健身是先练力量还是做有氧?

网友神评：感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。 关于健身先做力量还是先做有氧，如果先做有氧的话，有氧会先消。

减脂期每天骑车25公里，到了晚上就只有40分钟的时间，是去跑步5公里还是做力量训练呢?

网友神评：因为，跑步5公里依然是有氧运动，他骑车25公里，已经积累了足够的有氧运动量了。 论单位时间产出，题。

开始健身，跑步很累。早上走5公里，晚上走5公里可以吗有用吗?

网友神评：跑步可能比走路运动强度更高，同时消耗更多的卡路里。但走路是一种轻松的运动方式，无论你目前的健康状况如何，它都可以确保你每天都在活动身体。 最为重要的是。

一天有氧跑步腹肌一天力量撸铁，还是力量跑步一天练效果好?

网友神评：但是在跑步时本来就会练到核心肌群，再去练腹肌可能就会很累，可能还会影响到第二天力量训练的状态。 后。