夜跑多久可以减肥

我现在每天晚上度跑步减肥。一个小时7公里吧！一圈将

网友神评： 病情分析:您好，根据您提供的资料，要是跑步减肥的话，不需要跑的太快，慢跑就可以了。意见建议:您好，一般锻炼的时候，运动20分钟是散发热量，运动。

夜跑多久可以瘦身-乐哈健康网

每一次夜跑30分钟大约消耗热量250大卡左右，坚持一个月的时间，可减重3-5斤的重量，其中约1斤脂肪，长期坚持下去，还可保持好的身材，增强抵抗力，护肤抗衰老，提高心肺。

每天晚上跑步5公里大家用多长时间?

网友神评：看了楼下大部分的评论，发现大家跑步的热情都挺高的，都在积极回答楼主的问题。 其中有人说在部队当兵的。

每天晚上跑步10公里，需要多久才能有明显的减肥效果。

网友神评：每天晚上跑步10公里，需要多久才能有明显的减肥效果。 答案是，短则1个月，长则3个月。 但是，跑步是最不推荐的减肥运动。 或者说是，跑步并不能当做减肥运动来。

每天夜跑五公里，大概需要多久能把肚子瘦下来?

网友神评：如果只单单每天夜跑五公里，那么对于增强心肺功能，提高身体素质有很大帮助，但是对瘦肚子的效果也许不大。

每天晚上跑步六公里，大概需要四十五分钟左右，跑多久可以减肥?

网友神评：45分钟6公里=1个小时8公里 你以这个速度跑步的话，从你开始跑的第一天，就已经在减肥了。 这个跑。

每天晚上慢跑三公里能减肥么?

网友神评：每天晚上慢跑三公里，可以消耗掉一定的身体热量，但是消耗的热量有限。慢跑会提高食欲，如果不加控制饮食。

晚上跑步真的会瘦得很快吗?

网友神评：如果跑完再吃饭，禁食油腻、高糖、高热量事物，果蔬和碳水化合物最佳; 每周坚持三到四次，每次时长最少。

每天夜跑4000米，24分钟左右，对减肥有效果吗?

网友神评：跑步一般属于低强度有氧运动，24分钟的4000米跑步对减肥初期，估计一个半月左右会有一定的效果，但是如果还是维持不变这样的运动时间和频率，后期没什么效果了。

夜跑能和晨跑起到一样的锻炼效果吗?

网友神评：夜跑和晨跑，效果上没有太大的区别。至于晚上跑步好不好，要看晚上几点去跑了，最好晚上十点前完成跑步，再晚就会影响睡眠，得不偿失了。 在运动训练中，一天训练。