1000米最后200米跑多久

请问400米，200米，1000米，达到几秒才可以获得国家二级运动

长跑?间歇跑。至少隔一天跑一次3-5公里，刚开始配速可以在5-5:30，培养自己的有氧能力;每周安排2-3次间歇跑，根据自己能力400m*4次或者200m*8次:400m*4次就是。

1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?

只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数人通过一段时间的锻炼，差不多都能跑到3分左右。 1000米要想在3分左右跑完，需… 只跑1000。

蛙泳1000米22分钟是什么水平了?

你说的蛙泳1000米不是一个正规比赛项目。 ①运动员的话一般在16-18分钟左右。 ②蛙泳1000米目前还不是一个比赛项目，所以说还不好去评价。 ③蛙泳1000米22分钟。

想考辅警，但是1000米4分40+。及格4分25。我半个月锻炼能进去吗?

这个我可以分享一下，初中代表学校参加市里比赛200米拿了第一(小地级市)，1000好一点的成绩3分50左右，长跑的技巧个人的是: 1.把握好呼吸节奏，这个很重要 2….

小学一年级男生50米短跑8.95秒，这样的速度算快的吗?对此你怎

在这个回答最下部分，附了一张一年级到六年级学生50米跑的计算表格。您的孩子可以对比看一下其他看到这个答案的朋友也可以保存一下这张图片，让自己的孩子有一个… 和成。

每天游泳1000米，身体会有什么变化?

如果叫你去跑步，你得一直跑，你去健身房锻炼也不好意思一直霸占器械不运动。 所以，强度不… 所以，强度不够，时间也不够，游泳减肥不可能成功。 即使抛开强度和时间，就算你。

1000米长跑应该是大步跑还是小步高频率跑?

大步跑。 步子越大越好。跑步速度=步频×步幅，从这个角度看步幅和步频都重要，然而更现实的情况是步频是需要锻炼的，并不是你想提高就能提高的，提高步频相比提。

1000米高抬腿跑步大概消耗多少大卡，注意什么?

高抬腿是属于一种无氧的运动，是来提高身体的数值和减肥之用的。高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量，提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩… 只要以。

游泳一次游多长距离合适?

.. 想象一下如果你体重有二百斤的话，脂肪也是比较多的，那么你就完全可以游很长时间的，比如你游一会累了休息一下可以接着游泳的，还可以减肥，确实是一个非常不错… 那么。

一条宽带，两点间距1000米，如何实现无线同时上网?

“极客谈科技”，全新视角、全新思路，伴你遨游神奇的科技世界。 两个地点相聚千米，并不是无法实现一条宽带上网，但是花费的代价不如新开通宽带。 一般有两种方… 两地间。