5000米要跑进18分钟难吗

普通人5000米跑进18分钟算不算快?

非常快了。 女生: 3000米，20分钟 5000米，30分钟 男生: 3000米，15-17分钟 5000米，22-25分钟 其实现在的学生普遍身体素质不高，能把5000米跑下来的人都不是…

普通人5000米跑进18分钟算不算快?

网友神评： 相当不错的 在我们学校 这成绩可以当冠军了 校运会上演男子5000米耐力巅峰对决，信院力拔头筹 第一名 刘家轩 信息科学与工程学院 18分4秒23 第二名 。

普通人5000米跑进18分钟算不算快?

网友神评： 非常快了。 女生: 3000米，20分钟 5000米，30分钟 男生: 3000米，15-17分钟 5000米，22-25分钟 其实现在的学生普遍身体素质不高，能把5000米跑下来的人。

5000米要跑到17 18分钟 请高手指点快速提高的方法

网友神评： 每天早上坚持长跑外，还须注重以下几方面:1.压腿，练好柔韧性，有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习，尤其是腰腹力和腿步力量，加大后蹬动力;3.熟。

5000米怎么达到17分钟或18分钟?

多练 然后跑的时候前面用匀速 调整好呼吸 到最后一两圈的再加速 最后半圈冲刺 关键跑的时候调整好呼吸 多练就好 多练 然后跑的时候前面用匀速 调整好呼吸 到。

男子5000米长跑18分20秒很难吗?

坦白说这个成绩对于业余选手来说近乎极限，平均配速3分40秒。 这个配速在现在除去体育院校以及部队公安类院校中，每年每学期每个班千米体测的人(一个班算40个学… 我半程。

5000米一般跑多久?

如果您的5000米已经可以跑到20分钟了的话，那么您的心肺功能和肌耐力应该已经在一定的水平上了。个人建议，通过专项训练进行周期性训练，至于多久，只能说因人而。

5000米比赛，平时自己跑21分钟。比赛的时候可以跑到18分多吗

可以的，不过这要看你的体能和如何换气了，至于可以提高多少成绩就要看你的表现了! 可以的，不过这要看你的体能和如何换气了，至于可以提高多少成绩就要看你的表。

五千米17分钟什么水平?

5000米对于业余跑步爱者来说如能跑进17分钟、的确真不容易。能跑进17分钟是业余中的真正大神也???除了天赋以外，没有科学，细统的训练，一般是达不到这个水平。

没有基础的人跑五千米时间应该多久算合格?

和体育系一组吗?要是就得20分钟以内!你需要每天跑5000米.前3–5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前2–3天可以跑2000-3000米，关键要有强度，应该在。