跑步必须五公里吗

每天坚持跑5公里有必要吗?

每天坚持跑5公里有必要吗?这是一个看起来简单，实际上有点小小复杂的问题，简单的回答“有必要”或“没必要”都不合适。如果一定要先给出一个答案，那么御行君… 每天坚持。

只是锻炼跑步的话，一般跑多少公里为宜?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 只是用跑步来锻炼身体的话，先不要以距离为标准，用时间为标准来跑更加科学。 人们平时跑步大都习惯于… 这个习惯。

跑步至少要跑多少公里?

跑步的跑步距离是根据个人情况而定的，跑步分为适应期、恢复期、准备期，适应性1~3个月时，速度每小时3~4公里，每天步跑控制3000~5000米;恢复期6个月时速度每小。

慢跑跑多少公里合适?

一般慢跑跑5到7公里左右，不过具体慢跑跑多少公里需要根据自己的实际情况来判断。慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中。

每天跑步5公里，跑35分钟合适吗?

每天跑步5公里，用时35分钟合适吗?可能合适，也可能不合适!如果我们不从锻炼者的实际情况出发，很难回答这样的问题。 为什么要跑步，为什么每次要跑5公里，为… 每天跑步5公。

如何合理安排每天5公里的慢跑?

最后提醒一下为了减肥跑步的朋友，每天5公里的跑步减肥效果不会好。目前绝大多数运动医学研究报告都认同运动半小时后，继续运动才是燃烧脂肪的最佳时间。你刚… 因此，6点。

一般跑步多少公里合适?

一般跑步5公里合适。跑步5公里耗时半个小时，运动量就可以了。 一般跑步5公里合适。跑步5公里耗时半个小时，运动量就可以了。

跑步一次跑几公里合适?

跑步一次的距离在2-3公里即可，如果每天坚持跑步，可以跑5公里当做标准，跑步的过程中要注意保护好膝盖，不能极限地跑步，不然会造成韧带拉伤! 跑步一次的距离在2-。

开始跑步可以跑五公里吗。想坚持20周

网友神评： 刚开始跑可以先从2KM开始，一个星期后可以尝试跑5KM，但是一定要控制好速度，慢跑配速在6:00至6:30之间。 刚开始跑可以先从2KM开始，一个星期后可以尝。

坚持五公里跑步真的很难吗?

感谢邀请，跑步健身，先定个5000米的“小目标”? 跑步健身需要“量力而行”。急于求成，有时反而损害骨关节。而且谁规定每天跑步要5公里才能健康呢? 跑步健身… 第一天，跑。