跑步多久才能达到减肥的效果

每天坚持晨跑15至30分钟可以减肥吗

网友神评： 意见建议:晨跑要选择慢跑，匀速，不要时快时慢，那样不利于减肥，也可以跑一会，快走一会，但是要注意频率，跑步时间大概需要坚持40分钟以上才能达到。

跑步减肥多久会有效果 跑步多长时间才能减肥-ZOL问答

高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动(如慢跑)40分钟了。 另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导。

跑步减肥多久会有效果?

网友神评：跑步减肥一般情况下需要坚持二到三个月左右才会慢慢出现效果，想要效果更明显，一定要配合注意饮食，可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜以及水果，从而减少主食的摄。

跑步减肥一般要多长时间才能见效-ZOL问答

如果为了减肥，跑步的速度不宜太快(当然也不能太慢)，大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。 跑速有一个简单的判断标准，。

跑步多久才能达到减肥效果，或者怎样才能减掉肚子上的赘肉?

网友神评：所以，跑步也要在配合饮食，只有在控制饮食的基础上才能达到减肥的效果。 怎样控制饮食? 1，减少高热。

每天慢跑5公里，多久能瘦下来?

网友神评：通过我这几年跑步的经验，一般体重比较大的人，几天就能见到跑步减肥的效果，即使不是很胖的朋友大约在半。

跑步多久才能够减肥?跑步机的速度设置为多少合适? – 红网问答

1、每次运动坚持至少20分钟以上。 2、运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。 3、运动过程中需要连续不间断的进行。 满足以上三点就可以消耗更。

慢跑减肥每次要多久才能有效?

网友神评：慢跑是一种有氧运动，那么长时间坚持慢跑是能够达到一个减肥的效果的，但是慢跑的时间相对来说也是非常久的，每天就应该要坚持40分钟以上，这样的话其实才能够达。

跑步要多久才能减肥? – 懂得

不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的。

跑步要30-40分钟才能燃烧脂肪?

网友神评：减肥到底跑多长时间才合适?10分钟20分钟一点都不能起到减肥效果吗? 其实这一句话是有一定科学道理。