5公里45分钟配速是多少

跑步5分钟的配速应该是什么水平呢?

【跑步5′00″的配速已经很快了，如果是有氧跑10km的距离，应该算高手了】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 我们在平时跑步过程中，会… 跑步5公里。

45分钟跑5公里是什么水平?

45分钟跑5公里算什么水平? 平均下来，每公里配速9分钟，这个速度无论从哪个角度看，都是很慢了的。 所有没运动过的人，如果打算跑步锻炼身体，一般就会跑出这样。

20分钟跑完5公里㎞，配速是多少?对于普通来说这成绩怎么样?

网友神评： 20分钟跑完5KM 配速是6分/km。 中国田径等级标准有:职业运动员等级标准，统称专业运动标准。分为国际级运动健将，运动健将，一级运动员，二级运动员，三。

中年人慢跑的速度多快才合适?

小时再运动;而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。#码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我… 如果跑步。

六公里配速多少才算标准?

三十分钟六公里，即每公里配速5分钟，算是普通标准水准，这个速度对长跑来说是稍有一定强度的速度。 三十分钟六公里，即每公里配速5分钟，算是普通标准水准，这个速。

45岁5公里28分钟什么水平?

如果是非专业选手的话，这个速度属于中等水平。 45岁5公里28分钟，配速5分36秒，属于很不错的水平

五公里平均配速4分30秒，这样算快跑还是算慢跑呢?

快跑和慢跑对普通人来说，尤其是减脂人群来说是相对的概念，普通人快跑和慢跑看的是心率，不是速度。一般最大心率(220-周岁年龄)的64%-76%是减脂心率，也就是… 其实，想要。

普通人通过长时间的跑步锻炼能达到5分的配速吗?

如果只跑1公里，5分配速很容易实现，普通人只要50岁以下不用通过长时间锻炼咬咬牙都能坚持实现，如果3公里或者5公里一直保持5分钟的配速，对于40岁以上的普通人… 如果只跑。

45岁配速5分钟1公里每天15公里在普通人中算什么水平?

很高興能回答你的提问，作为一个跑友，下图是本人平时下班后的刷跑打卡!5分的配速一般没有基础的人是跑不岀来的。必须有一定跑步里程，时间的沉淀。有良好的肺… 很高興能。

跑步十公里配速五分半是什么水平、级别?

这个问题问的比较笼统，跑步十公里配速5分半，到底是什么水平，处于什么级别?这是跟个体的年龄、性别是分不开的。 我先提供一个数据，女子十公里长跑世界纪录是… 这个问题。