3公里13分钟配速多少

3公里13分钟什么水平?

跑步三公里用时十三分钟的话，配速大约是四分十八秒，这个速度还是比较快的，属于比较高的水平了。因为平时跑步的那些跑友们，年龄一般都在四五十岁的偏多，他们。

三公里跑十三分钟是什么水平?

跑步三公里用时十三分钟的话，配速就是四分十八秒左右，这个速度对于大众跑者来说还是比较快的，属于挺优秀的水平了。因为大多跑步爱好者平时跑步配速，基本都是。

13公里用时一小时，平均一公里是多少配速!

网友神评： 60分钟/13公里=4.615分钟/公里

你认为3公里跑进12分钟是什么水平?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 你这个算很高的水平了，一般人跑完3公里大概需要16-20分钟。 12分钟跑完3公里，你的配速是4′00。跑得… 你好，我。

3公里17分钟什么水平?

3公里17分钟，对应的每公里配速为5分40秒 这个速度算是比较普通的水平，和大部分业余跑者水平相当。 业余跑者来说进行5-10公里的跑步，配速基本控制在5分-5分30。

13公里用时一小时，平均一公里是多少配速!

网友神评： 60分钟/13公里=4.615分钟/公里

如何在一小时内跑13公里?

每小时13公里，配速4分36秒，我想有一定训练基础的人都能达到，我十公里最快44分钟，配速4分24秒，不过我没有按照这个速度跑过超过10公里以上的距离，然后在自己… 每小时13。

3000米跑了18分钟，怎么跑进13分?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 你可以通过系统训练来提速。 你现在3000米跑18分钟，配速6′00，这个配速是大部分跑者跑步时的平均配… 你好，我是。

三公里16分钟什么水平?

三公里16分钟意味着你一公里需要约5分钟18秒，这个配速还是很不错的，如果是女生，这个配速比较厉害了。 三公里16分钟意味着你一公里需要约5分钟18秒，这个配速还。

3公里跑步的训练，怎么提高跑步考试的成绩?

3公里跑步的方法与技巧 (一)作用 5000米和3000米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽… 由于速度训。