4公里30分钟配速是多少

四公里半小时，这速度适合慢跑么?

感谢大师兄邀请，题主接触上跑步将获益终生，恭喜题主入坑。 跑步有个概念叫做配速，即每公里用时多少分钟，题主提到的四公里半小时即4公里用时30分钟，换算成配… 感谢大师。

4公里配速对照表?

慢跑四公里推荐配速600左右，也就是用六分钟跑完一公里，四公里用时24分钟最宜。 慢跑四公里推荐配速600左右，也就是用六分钟跑完一公里，四公里用时24分钟最宜。

一公里4分钟配速多少?

公里四分钟的配速时速大概就是一小时25公里 公里四分钟的配速时速大概就是一小时25公里

一公里4分30秒需要多少配速?

一公里4分30秒需要430配速 一公里4分30秒需要430配速

四公里配速多少合适?

慢跑四公里推荐配速600左右，也就是用六分钟跑完一公里，四公里用时24分钟最宜。 慢跑四公里推荐配速600左右，也就是用六分钟跑完一公里，四公里用时24分钟最宜。

4公里配速是啥?

每公里配速就是每公里需要多长时间，比如4公里配速，就是每公里需要4分钟。 每公里配速就是每公里需要多长时间，比如4公里配速，就是每公里需要4分钟。

4分30秒配速每小时是多少公里?

如果是四分三十的配速，一小时可以跑十三点三三公里，对于一个普通的跑步爱好者来说，这个速度还是比较快的，因为他们平时跑步一小时基本可以跑十公里左右的距离。

一公里4分30秒配速怎么样?

配速到4分半，甚至4分上下可以靠堆量来实现的，就是不做间隙跑，而是经常跑10-20公里的距离，每次不是全力，而是用中等意志维持匀速跑。这样到4分半内后，进步可。

4分的配速多少?

你是说4分一公里么?那就是你运动一公里的时间是4分钟，即配速400 你是说4分一公里么?那就是你运动一公里的时间是4分钟，即配速400

配速4分钟时速是多少?

配速4分，60/4等于15，时速是15公里每小时。 配速4分，60/4等于15，时速是15公里每小时。