130斤减肥20斤要多久

减掉20斤要多久

网友神评： 减掉20斤一般怎么都要至少三个月，这样的减肥速度队身体也没有损伤，建议你在减肥的时候严格控制自己的卡路里的摄入，正常人每天的卡路里需要是1200，。

体重130斤，管住嘴的话每天要运动几个小时才能在三个月瘦20斤?

网友神评：结语:按照以上的量化分析，在“管住嘴“具体量化到每天热能供给男性1800kcaI，女性1400kcaI基础上，三个月瘦20斤运动时间以慢跑为例，大约每天需要60~70分钟。

一个月每天运动多长时间才能瘦二十斤?

网友神评：我身高是172cm，第一天的体重140.4斤，目前体重130斤左右，我大概用了一个月的时间减肥了10斤! 抓住下面这些关键点，想不瘦都难。以下方法，本人亲测有效 第一。

健康减重20斤需要多久?有什么好办法?

网友神评：减重的话20斤很快 大体重男生大概一个月吧。因为你减肥一定是少吃多运动，这段时间你身体的水分因为你饮食的改变会不像以前那样储存很多水分。所以刚开始减肥。

节食减肥，大概多久可以瘦20斤?

网友神评：节食的话具体要看每天减少多少摄入，如果每天减少300大卡的，一周差不多能减1斤，这样的话，差不多3个月你能减少20斤，如果你对自己狠点的话，一天减少500大卡，。

用两个月从130减到90斤，有可能吗?

网友神评：如果你的BMI指数超过24甚至达到28以上，那么的确需要通过减肥来改变自己，但是你要了解自己的胖是什么样子的，才能够对症下药。 我们常见的肥胖，除了因为服用。

130斤要多久能减到90斤啊?

网友神评：正常手段一个月减40斤很难的，一般10斤20斤差不多，无氧运动配合有氧运动，而且持续一段时间，比如1小时的健身房无氧运动之后跑1小时的慢跑，人体消耗顺序是糖元。

健身房私教课减肥方案怎么编排，身高164，女，体重130斤，计划一个月减20斤，要怎么编排?

网友神评：运动猛烈一个月才会减20斤不过要是后面不持续了还是会反弹回来的，最好是一步一步来，给自己定三个月的时间减8-10公斤，我姐就是跑了三个月瘦了8公斤都没有反弹。

减肥要坚持多久才能瘦下来?

网友神评：我从16岁的138斤: 瘦到100斤左右，大概用了两年时间，且10多年没反弹。(不过这张照片是前两。

怎样在一个月之内从130斤瘦到100斤?

网友神评：认真的前言 ▪️想要一个月内，瘦30斤，我觉得只有一种方法能达到，那就是抽脂，把你的皮下脂肪全抽掉。