跑步跑多长时间能达到减肥的效果

每天坚持晨跑15至30分钟可以减肥吗

网友神评： 意见建议:晨跑要选择慢跑，匀速，不要时快时慢，那样不利于减肥，也可以跑一会，快走一会，但是要注意频率，跑步时间大概需要坚持40分钟以上才能达到。

我想一个月瘦10到15斤，跳绳或者跑步一天得做多长时间

网友神评： 对于运动减肥来说，每天持续40分钟，每周持续5天就可以达到消耗脂肪的目的。在运动的基础上，一定要严格控制饮食，合理膳食，配合运动，才能有效减。

慢跑减肥每次要多久才能有效?

网友神评：每次有氧慢跑达到40-60分钟的跑步时间，减脂效果才最好。 如果跑步时间不足40分钟效果就会打折扣。

跑步多少公里才能达到瘦身目标?

网友神评：如果能做好这些方面，那每天跑2-3公里，一定时间内，也能把那5斤给减下来。 加油，期待你的变化。

跑步真的能瘦吗?需要多久?

网友神评：跑步是有氧运动(比赛中的短跑冲刺除外)，能够很好的锻炼心肺呼吸系统，更能起到健身减肥的效果。 每次。

一般慢跑要跑多久，才会有减脂效果?

网友神评：我们总结一下，跑步多长时间都可以减肥，但是我们跑得越久，脂肪减的就越快。 二. 怎么跑才能减肥? 。

跑步减肥多久会有效果 跑步多长时间才能减肥-ZOL问答

高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动(如慢跑)40分钟了。 另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导。

每天跑步多少时间可以达到减肥效果?-ZOL问答

这个是可以的，但是我给你的建议是每天要进行合理的饮食，然后注意控制热量，跑步可以加到每天半个小时到四十分钟，然后再进行其它运动的训练了，每天最。

跑步要跑多久才有减肥的效果啊?

网友神评：现在已经过去一年半时间，晨跑改为一周两到三次，每次运动时间四十分钟，体重一直维持在125斤。 持之以恒，是跑步减肥的决心。但是有些人一旦停止跑步，体重会。

跑步减肥多久会有效果?

网友神评：跑步减肥一般情况下需要坚持二到三个月左右才会慢慢出现效果，想要效果更明显，一定要配合注意饮食，可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜以及水果，从而减少主食的摄。