让你先跑300米如何

1000米跑进三分难吗?怎么训练?

1000米跑，要跑进三分， 对于专业运动员来说是比较容易的，国家二级运动员标准里面，没有1000米这个项目，比较接近的有800米，男生是2分03秒，女生是2分26秒，对… 二是避免起。

大家跑5公里需要多长时间呢，咋练?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 5公里的距离说长不长说短也不短，它需要跑者具备一定的耐力，如果你还想快那就更要下一番功夫了。 这… 这套训练。

400米跑步技巧有哪些?如何训练?

大家可以在400米最后一个直道上做训练，模拟100米的加速跑。加速时，两臂一定要曲肘用力的前后摆动，双腿也要交替用力往后瞪和前迈。在这里，也建议各位网友可以… 400米短。

每天坚持慢跑对身体有什么好处?

【每天坚持慢跑对身体的好处太多了，希望大家都能跑起来】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 如今人们非常依赖手机，电脑等电子产品。然… 【每天坚。

3km慢跑，建议每天跑还是隔天呢?

其实现在很多人都跑步上瘾，每天都要跑，结果跑到最后，身体不仅没有变好，反而全身都是伤，简直是在做赔本的买卖! 这个问题要根据个人的实际问题来看，比如说… 在我个人的。

游泳每次都是10圈约500米一休息，每次是50米自由泳+蛙泳，这

50自由泳和50米蛙泳一个来回，这样比较合理，因为这两个泳姿的发力肌肉群不一样，无论是胸大肌，二头和三头，背部和腿部肌肉都有不同的锻炼，这样对于中等水平的… 50自由泳。

配速一直在四五公里徘徊，如何科学训练，有啥好的方法可以把

谢邀，提问者目前长跑配速4分59秒，算是还不错的成绩，提高的空间还是蛮大的，但是要想提高到4分，难度比较大。 提问者需要每周安排至少三次器械锻炼，重点锻炼… (2)快速奔。

长跑1500米的训练方法有哪些?

1500米的训练方法如下: 1、1500米是中跑项目，训练的方法主要是以耐力有氧跑为主，只要耐力水平，有氧代谢能力上去了，成绩自然会好。 2、中长跑训练贵在坚持，。

宽带上网的问题。我这里离宽带的主线有300多米远，怎么才能上

距离越远信号越会衰减这个是事实。 可以通过高质量的网线尽量保证信号。 网线差的有七毛钱一米的，贵的有三十多块钱一米的，如果距离长了，用便宜的网线和贵的网。

怎么提高800米跑步速度?

800米是中跑项目中对速度要求比较高的项目，需要良好的耐力，有氧能力，速度耐力和加速能力，不知道你目前的水平，此前是否有过系统训练的经历，也不太了解你的…