400米如何跑进53秒

高中体育特长生400米如何跑进53秒

网友神评： 这个先要看你先天素质，再看你的训练。训练根据你的教练制定的计划来，53不是很难。

高三体育生，田径400米，从54秒5一个月训练到53秒有什么技巧?

小弟弟，现在冬天是你训练的最好时机，冬训刻苦点，严格按照教练的训练项目和意图去做，开春后你的的竞技水平会有一个提高，杰克逊100M夺冠后哭着对记者说，为了。

我现在在四百米跑五十四秒七，请问要怎样才能跑到五十三秒以内?

网友神评： 到这跑

如何提高400米成绩，我现在400跑57秒，怎样训练能在09年3月份

每天坚持跑，第一周先适应，从第二周开始每天提一点速，当然最好的是腿部负重跑，这个刚开始真心挺累。还有就是坚持，不坚持的话根本达不到你希望的目标。 每天坚。

4个月把田径400米从57秒提到53秒可以吗?

提速一秒也很困难，这个和个人素质和勤奋程度有关系，但是结果还是不一定保证! 提速一秒也很困难，这个和个人素质和勤奋程度有关系，但是结果还是不一定保证!

400米跑步技巧

网友神评： 是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。 提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步。

用兴奋剂能把400米从55秒提到53秒吗?

难呀，o(︶︿︶)o 唉，最少要一个月，还要专门制定严格训练计划，53秒，你考高水平，你山东的吧?二级没有人要，我也是练400米的，49.4秒，我这成绩去考高水平，… 难呀。

400米怎样才算快?

正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。 在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快。

400米50秒能不能进省队?

男子400米能跑进50秒已经达到国家二级运动员的标准了。田径二级运动员标准男子:400米 手计:53.0秒 电计:53.14秒女子:400米 手计:1分03.0秒 电计:1分03.14…

怎么跑才能在400米的比赛中嬴

400米技巧 是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺. 提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三。