140斤如何快速减肥20斤

如何一个月减重20斤?

其实，体重一下子减掉太多并不健康，一周减掉5斤左右比较合适。那么，一周怎么减掉5斤脂肪呢?1克脂肪=9大卡热量，5斤脂肪等于22500大卡，每天需要消耗3000大卡… 怎么减肥效。

女生体重140斤，经常运动可以将体脂减到20%吗?有没有更好的方法?

谢邀!正常成人女性体脂占比为25%~28%。如果你是一位女性的话根据您的情况想达到20%，就相当于减掉近1/5的量，按体重是69公斤算，您需要减掉5%*140=7斤需要而人体。

体重140，在三个月内怎样减到100斤，在不运动的情况下，如何

作为一个通过跑步和合理饮食双管齐下从220斤减到150斤的曾经的大胖胖，看到如此问题无法控制手指的点击，进来围观一番!先表明一下态度:花几十万吃出来的肥肉，… 经常暴饮。

身高160，体重140的女生应该如何减肥?

身高160，体重140，无论是从外形的角度还是从健康的角度是都需要来减肥的。但是想要1个月减掉20斤，如果采用正确且健康的方法是不可能做到的。除非选择极端的方… 身高160。

女生体重140斤，该如何减肥呢?

哎呀这个问题太值得讨论了!我认识一个朋友，简直励志的不行，原来二百多斤，现在只有一百三十斤了!人脸我就不露出来了。 我就问她咋减肥的，她说吃肉不能短，… 凭心而论，不。

我身高160厘米，体重140斤，有什么好的方法通过饮食加运动来

这个体重对于您来说，确实是超了，不爱运动不是件好事，运动减肥是最有效果的，还有很多朋友从配餐上给了您不少好的建议，我讲讲另一条思路“针灸等中医手法减肥… 针灸等中。

健康减重20斤需要多久?有什么好办法?

按照每天瘦0.33斤左右需要2个月左右的时间。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。通过调整饮食结构和生活方式，才能健康的减少体重和体脂肪。 减肥的核心… 所以。

既不运动又不节食，一个140斤的人在哪种情况下能瘦到120?

别拦我~这个问题我有发言权~ 1.20开始过午不食，每天必须保持15k的步数，就是10公里左右!原因是回家吃吃吃之后发现空腹血糖6.5~吓尿了，决定减肥。制定了量化标… 别拦我~。

怎么样能在二十天内减肥十二斤?

这个需要看你的目前的体重水平是什么样的 ? 1.快速减肥，首先表明一点是非常容易反弹的，一定在健康的条件下进行减脂不然就是拔苗助长了 2.减肥的真相就是制造… 寒假假。

从140斤减到98斤有什么好的方法?

想要从140斤减到98斤，也就是说要减去42斤。对于普通人来说，42斤确实是一个比较大的数目，可以分成半年至一年来完成。那么具体该怎么做呢? 首先，增加蛋白质的… 对于吃，。