2000米怎么跑进10分钟

10公里只能跑39分钟，请问该怎样提高成绩?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 10㎞只能跑39分钟，可以通过针对性训练来提高成绩。 10㎞跑39分钟，… 我是山水之。

十公里52分钟，怎样练习间歇跑?一公里还是四百米间歇?

什么是间歇跑 间歇跑是一种高低强度交错进行的跑步训练方式，每组的距离可以是400，800，1000，1600或 2000米等 。对于马拉松训练来说，一般选择每组800到1600的… 别的时间。

怎样快速的练好1000米跑步?

对于没跑过的人来讲或许1000米跑起来很吃力! 跑步没有什么捷径! 我认为你只要多跑、多练，跑完拉伸一下大小腿肌肉，适当的营养补充即可!坚持隔天跑一次，刚开… 首先你需。

2000米长跑比赛怎样不累?

高二运动会第一次跑1500米，5分09完赛，年级第一名，那时候没什么技巧，就是瞄着第一跑，到最后200米时候冲刺，谁咬牙，谁就赢了。高二参加了市中学生运动会，赛…

跑2000米长跑注意事项和准备什么?

5.跟在第一后面，匀速跑。呼吸均匀，采用较深的呼吸。两臂自然有力摆动。6.在最后的二三百米，试着超过第一，到最后一二百米，竭尽全力，冲刺!就算冲出终点倒下…

大学2000米标准成绩?

大学女子2000米测试规定的完成时间是13分47秒为60分(及格) 满分是:10分10秒; 90分是:10分50秒; 80.2分是:11分30秒; 70.3分是:13分42秒; 60分是:13分47秒。 大。

普通人游泳一千米需要多长时间?

51岁，喜欢游泳，游了很多年，但是每年也游不了多少次，今年疫情以来只游过三次?四五年前狠游过一阵子，那时差不多每周都游，下水最少是2000米，最多5000米，加… 51岁，喜欢游。

五公里只能跑22分钟，如何提升速度?

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。 任何训练都有自己的目的! 关于5公里22分钟对于减脂的人群来说!非常快的速度了! 但是如果你的目的是… 如果我们。

如何提高蛙泳的游速?

蛙泳虽然是四种泳姿中速度最慢的，但是蛙泳是最容易学的，相对其它三种比较容易掌握。 游泳是一项可以锻炼到全身的运动项目，尤其夏天非常受人们的喜爱。大家好… 共同学。

大家跑5公里需要多长时间呢，咋练?

这套训练是一次性完成的，中间不能休息。 三、12 x 300/100 米 这个训练较难，是对在疲劳状态下短跑的一个挑战。先热身，然后以5千米速度跑300米，再以短跑速度… 平时多注。