10公里跑步心率多少比较好

大家跑十公里心率一般是多少?

跑步的人更自信更阳光 随着科学的进步科技的发展，便捷了我们的生活，改变了生类的进步;生活如此美好，健康重于一切，跑步是所有运动锻炼的首选之一，既简单又… 唯有科学合。

跑步10公里用时1小时左右，心率基本在极限心率，这样正常吗?

我之前和你情况类似，岁数比你略小，三十九，十公里一般一个小时左右，心跳也是一百七八，后来咨询了一个专业教练，教练说其实心跳指数不是绝对准确，也是几十年…

跑步小白，10公里跑步心率持续180-190之间，请问可以在这个心

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 新手跑者10㎞跑步，心率持续在180~190次/分钟之间。这个心率太高了，必须降低跑步时的心率。 新… 跑的快的，。

跑步10公里后多长时间心率恢复?

跑步10km以后，根据运动强度的不同，心率也会有对应的恢复时间。 同等条件下，心率恢复越快的人，就代表他的心功能就越好，这也是许多运动队挑选长跑运动员的标… 跑步10km。

通过快跑10公里的平均心率如何计算有氧训练心率?

感谢邀请! 首先，有氧心率不是根据某一个特定的运动来计算的，要根据个人身体情况计算。 为什么很多初级健身朋友前期进行有氧运动，坚持一段时间效果不明显，体… 下限心率。

户外跑配速5.13，跑10公里心率109正常吗?

很明显不正常，这个数据是大神级的。很明显你的心率测量设备不靠谱，看看心率图，大部分时候很低，有两段直接跳到160和200左右，很明显这些测量结果是错误的，心。

跑步心率最大多少?最大心率能承受多长时间?

这个算法是没有错的，我简单分几类说明。1.最大心率的百分之五十左右是你的热身运动时，一般这个辛苦的时候是我们在热身或者再跑完拉伸，这个时候认识比较放松的… 极限心。

34岁跑10公里心率多久最好?怎么改善?

看你的心率的阈值是多少，一般心率控制在你阈值的65%-80%之间，不要太大。比如你的心率阈值是180，那么你控制的范围就是180X65%和180X80%之间。 我们经常用的测… 2、耐力。

跑完10公里以后，休息2个多小时，心率还是80多。正常吗?

正常男性静息心率在60到70之间，而女性静息心率在70到80之间，白天会因为吃饭、运动和温度等各种因素心率发生变化，而且每个人身体情况不太一样，心率会有所差异… 正常男。

每天跑10公里的话，会不会跑伤呢?有何依据?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 新司机每天跑10㎞。不用说，一定会跑伤。 跑步有老司机和新司机之分。看到老司机每天跑10㎞没任何事，… 这样，每。