如何1000米跑3分45秒

1000米跑怎么才能练到满分?

首先我告诉你，我是职业运动员毕业，现在是教练员，所以可以考虑下我的建议。在我刚练体育的时候，我的一千跑不下来，后来即使没有接受正规训练，靠自己坚持努力。

在体育测试1000米中如何取得好成绩?

感谢问题邀请，作为一个长年坚持跑步锻炼的分享几点心得: 这个项目遵循国际田联的比赛规则，采用站立式起跑，由弧形起跑线出发，起跑口令发出前超越起跑线为犯规… 技术分。

1000米三分十秒什么水平?

如果你平时较少进行锻炼，那说明你在跑步方面，起码是中长跑方面存在很大的天赋，如果你还在读初中和高中，有意向的话可以尝试着走一下专业的道路。 如果这个成。

我是一个初中生，马上要中考了，1000米长跑怎么跑才能更轻松

其实，1000米长跑并不是太长。不过，为了有个好成绩，应该在平时多加练习，跑的多了，体力、速度上去了，到体育加试时，1000米长跑才能轻松快捷的跑完。就像文化… 其实，1000。

1000米跑在一个月内，如何提高成绩?

一个月很长，也很短暂。这里是一句李宁广告语。 分享一个故事吧，故事的主人公是一个不爱学习的孩纸，暂时叫他鑫。我们中考是要考体育的，而且体育考试项目中有。

初三1500米长跑要多少速度才算合格?

5分30秒内合格。 中学生400米合格时间为1分20秒内，1000米合格时间为3分45秒内，1500米为5分30秒内这是练体力的方法:就是进行变速跑(中间不能停)，直线加速，…

体能测试一千米怎么跑?

一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠。

小学生跑1000米需要多少时间?

一千米一般五、六年级才让练习跑，这个学段可跑1000米用来参加运动会，五六年级的小学生跑1000米，是这样的情况 男生一般 4分钟就是优秀了 4分50秒及格 一千米一。

一般人跑1000米多久才算及格?

正常人大概在3分半至5分钟之间，有些人体质较好能进3分钟，稍微差一点的就4分到5分，平均来说就是正常水平。1000米中距离跑属于中跑项目，其最早的正式比赛是184。

1000米考试4分20秒及格，我能跑到4分钟，考试前3天要不要每天

如果你能每次都能跑到四分钟以内那么前三天不需要每天都练因为1000米属于中长跑不是一下子就能练出来的考试前三天注意饮食要好好休息不要太累累了反而会影响。