10公里57分钟什么水平

10公里如何训练能跑进50分钟。现在基本上57分钟左右?

我从2015年开始跑步，目前累积跑量达25000多公里，参加大小比赛有60多种场以上，全马最好成绩水平2小52分;10公里作为休闲、养生、健康跑这个距离这个时间段正好… 我从201。

跑步十公里37分算是一个什么水平?

很多跑者想测试自己处于什么样的跑步水平?被誉为有氧运动之父的美国库伯教练，提出了提出了一套国际标准耐力评价表，通过测量在12分钟内全力跑的最长距离，来评… 十公里3。

跑十公里的时间是59分31秒是什么水平?

假如你是一名女生的话，那么只要是属于业余跑者，那都是非常高的了，不仅仅需要十分努力，还需要你有一定的天赋，并且加上不懈的努力，达到这个水平，不算很难，…

十公里跑步54分钟属于慢跑吗?

你是在炫耀吗?10公里跑54分钟也叫慢跑的话，你让那些以10分钟慢跑锻炼身体的中老年人情何以堪?! 我39岁，基本上每周跑一次，每次六七八九公里不等，基本上稳… 你是在炫耀。

请问41周岁男10公里配速5分36是什么水平?

你好，我是跑者邱坤旺，很高兴回答你的问题。41岁10公里配速5分36在我熟知的人中只能算中下水平。给你列举几位业余大龄跑者的成绩做参考: 陈全义，今年73岁，马… 你好，我。

一般跑者要到多少跑量，才开始挑战10公里?

03 13周训练计划 这13周中，每周训练3次，每次大概28-76分钟。 从走跑结合开始，最初每次跑步1分钟，行走2分钟，每次训练重复6-8次开始。 然后逐渐延长每一次的… 由此可推。

40分钟跑5公里，算很差劲的速度吗?

一 40分钟跑5km算不算差劲，关键需要结合锻炼目的、年龄、性别以及用什么样的评判的标准等。同样是5km对于年长的跑者来说40分钟5km可能是很快的速度。但对于年纪… 一 4。

一天跑一万米需要多长时间，跑步一万米对身体有哪些影响?

一般跑10公里需花多长时间?主要因跑者而定。笔者跑10公里，用时在45~50分钟。因为笔者有合理安排每周的跑步计划，所以跑10公里，也不会花费很长的时间且不会很累… 跑10公。

1小时20分钟跑步10公里算慢跑吗58岁男?

非常高兴回答你的问题! 看到你的问题，感觉非常棒，五十八岁的年龄还坚持跑步十公里，这个精神值得我们年轻人学习，既是跑步五公里也非常棒，一小时二十分钟非… 如快走十分。

70分钟跑十公里，大概能消耗多少卡热量?如此隔天跑减脂效果多大?

70分钟跑十公里，平均每公里配速7:00分钟;一般的大众跑者经过一段时间煅练后都能达到这个水平;关于70分钟跑十公里，大概能消耗多少千卡热量，这个消耗的热量因… 70分钟跑。