跑步到500公里属于什么水平

跑五公里20分钟算什么水平?

半马跑进215累的一批、人生第一场马拉松 你配速4分 比我厉害 五公里25分钟，平均每公里配速5分已经相当不错了!业余跑者没有几年很难达到!以我不到三年的跑步感觉，当然年。

月跑量一百五十公里，平均配速五分四十，这个水平行吗?

【月跑量150㎞，平均配速5′40″，这个水平不错】 先来看看跑量。 如果你是新手跑者，150㎞的月跑量那肯定是棒棒哒了。 150㎞的月跑量，换算成周跑量就是40㎞左… 这样有助。

一次能跑10公里的人身体素质怎么样?

文/小白进阶训练营 小白精品，原创作品 十公里属于慢跑和长跑阶段，能够长时间胜任十公里的人肌肉爆发力、心肺肺活量、身体耐力等不同素质，简单来说，长期慢跑… 1.负重拉。

跑步5分钟的配速应该是什么水平呢?

【跑步5′00″的配速已经很快了，如果是有氧跑10km的距离，应该算高手了】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 我们在平时跑步过程中，会… 【跑步5′0。

朋友提车，已有500公里里程，正常吗

新车的话一般在50km左右是正常的，500km的话是不正常的，注意一下会不会是别人返回来的问题车，不建议购买。 不正常 如果已经有500公里的话，个人建议不要购买了。

坚持五公里跑步真的很难吗?

感谢邀请，跑步健身，先定个5000米的“小目标”? 跑步健身需要“量力而行”。急于求成，有时反而损害骨关节。而且谁规定每天跑步要5公里才能健康呢? 跑步健身… 第一天，跑。

40分钟跑5公里，算很差劲的速度吗?

一 40分钟跑5km算不算差劲，关键需要结合锻炼目的、年龄、性别以及用什么样的评判的标准等。同样是5km对于年长的跑者来说40分钟5km可能是很快的速度。但对于年纪… (本。

跑步每天燃烧多少卡合适?

你可能会说:“我希望跑步减肥，但我想知道在跑步的过程中燃烧了多少卡路里?”则美国执照医生Christine Luff告诉你，有很多因素影响你在跑步时燃烧卡路里的多少… 你好，很。

跑步一年了，每次都尽力跑，跑了500公里，但配速没有太大的提

一年365天，52周，每周平均跑不到10公里，每天跑步不到1.5公里，这个跑量对于中长跑来说实在是太低了，是不是写错了。这个跑量比我热身的跑量多一点，提升的空间… 如果不习。

普通人通过长时间的跑步锻炼能达到5分的配速吗?

如果只跑1公里，5分配速很容易实现，普通人只要50岁以下不用通过长时间锻炼咬咬牙都能坚持实现，如果3公里或者5公里一直保持5分钟的配速，对于40岁以上的普通人… 如果只跑。