800米3分钟配速是多少

800米三分钟什么水平?

八百米3分钟对于男生来说，属于中等水平，对于女生来说，属于高等水平。 女孩名叫格雷西·冈萨雷斯 Graci Gonzales，年仅6岁的她已经具备了超凡的跑步天赋以及丰。

年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳?每公里跑8分钟，算

你好，我已经跑步将近20年了，从小学开始是训练队的，项目是800米和1500米，对普通人跑步还是有些感悟的，加上现在做健身教练，对跑步、减脂、肌肉还是有些经验… 所以跑了一。

普通人通过长时间的跑步锻炼能达到5分的配速吗?

如果只跑1公里，5分配速很容易实现，普通人只要50岁以下不用通过长时间锻炼咬咬牙都能坚持实现，如果3公里或者5公里一直保持5分钟的配速，对于40岁以上的普通人… 如果只跑。

中年人慢跑的速度多快才合适?

小时再运动;而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。#码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我… 如果跑步。

1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?

只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数人通过一段时间的锻炼，差不多都能跑到3分左右。 1000米要想在3分左右跑完，需… 只跑1000。

如何做到3分的配速跑全马心率却只有150?

我们都知道，要想顺利跑完一场马拉松，体能是关键因素，而想要轻松跑完，那么心肺能力的提升是关键，想要做到匀速，就需要有较好的能量储备且相对稳定的输出功率… 假设目标。

800米国家三级运动员标准?

田径男子800米国家三级运动员标准为2分16秒，一般有体育特长的学生通过短期训练，应该很容易达到。但对于普通人来说还是有一定难度的 田径男子800米国家三级运。

想要八百米跑出好成绩，第一圈大概多少时间，第二圈又该多少?

这个要看你自身的身体素质，以及你的目标了，首先，第一圈跑45秒，几乎是不可能的，能跑45秒的人，都去拿400米的冠军了，暂时来说，我们国家的男子800米运动员，… 这。

5公里29分钟怎么样提高配速?

题主截的图里5K配速在527到603之间，另外的几个数字很重要但只是露半个头，看得出来步频是184，步幅是104，可以关联起来看: 1)身高182体重90公斤，步频还可以… 题主截的图。

跑八百米要多少分钟?

女子的话，差不多3.5~4.5分钟男子的话差不多2.5~3.5分钟。这只是一个估计值，不代表专业数字。姿势方面首先，姿势是跑好全程的第一步。正确的姿势能减轻我们跑步。