徒步10公里强度大吗

#来年再“健”#血脂稠、血压高，每天坚持走10公里会有效果吗?

网友神评：结论:每天坚持散步，对于改善血管效果肯定会有一点，至于10公里?看个人健康情况，不能刻舟求剑。 如。

徒步十公里明明比跑十公里更累，怎么消耗热量仍没跑步多?

网友神评：题主你好!徒步10公里比跑步还累，那只是限于你的感知，但是比起消耗热量并不是那个累就能消耗的热量多一点。 徒步和跑步都是有氧运动，两者都有消耗热量的功能。

老年人每天快走10千米，有好处吗?

网友神评：做任何运动，都要量力而行，根据自己的身体状况来决定，有一个简单的判断一个锻炼方法是否适合老年人的方法:如果老人在走完十公里后经过短暂休息，就能恢复精。

每天步行十公里，三个月后会有什么变化?

网友神评：每天徒步十公里，运动量相对来说很大了，在存续渐进的运动过程中，体重也能得到很好的控制，身体的各项指。

一个人走10km会怎么样啊?

网友神评：一个人一次性走10公里会累，中间休息会好多了

徒步30公里强度大吗?

网友神评：徒步30公里已经超过了半马的距离。如果每天这个运动量，我觉得已经是非常大了。不建议超过10公里。

每天走10公里会怎么样?

网友神评：一个人，每天能走多少步最为合适?本人认为这个问题应分人分岁数而论最为恰当。 少年，16岁以下的少青年应是5一7公里比较合适，60岁至80岁的老年人应是5公里上下。

每天走路10公里，2个月身体会发生什么变化?

网友神评：走路10公里首先肯定消耗热量，尤其是前期，大概消耗600大卡热量，但是后期身体适应了这种强度，会自动调整热量消耗，估计也就400大卡吧，消耗热量是什么概念?70。

每周坚持徒步10公里行吗

网友神评： 10公里真不多的，平均7天下来每天一公里多点;比如我吧，每天上班要走2公里，一天要走四次，一天8公里，一个礼拜不算周末也有40公里了; 如果你要靠徒步锻。

雨崩徒步的难度和强度系数高吗?有什么注意事项?_马蜂窝问答

网友神评： 从西当村(2600m)翻越南宗垭口(3720m)到上雨崩村(3200m):强度中等，全程约17公里，上坡12公里，下坡5公里，中等强度，全程平均费时约7小时左右。需要注意。