徒步30公里强度大吗

徒步30公里强度大吗?

网友神评：徒步30公里已经超过了半马的距离。如果每天这个运动量，我觉得已经是非常大了。不建议超过10公里。

无运动基础一天30公里徒步的强度能吃得消么?

网友神评：亲自实践过，完全可行。 因为走的较快，到最后的时候大腿前侧肌肉略有酸痛感。参考标准175 55kg。路况较好的公路和人行道。

一个人每天步行30里是不是已经到了人体极限?

网友神评：这些人群身体素质和常人是不一样的，你想每天锻炼30公里的强度，还要看自身素质和身体能否允许。所以锻炼还是循序渐进的好。希望对你有所帮助。

一天走30公里运动量?

网友神评：徒步30公里已经超过了半马的距离。如果每天这个运动量，我觉得已经是非常大了。不建议超过10公里。

你有过30km徒步的经历吗?

网友神评：30公里徒步的经历还是比较多的，因为自己特别喜欢登山，所以30公里以上的徒步，或者是半程、全程马拉。

徒步走30公里，会很累吗。在济南大约，是个什么概念，从哪里走到哪的距离?

网友神评：因人而异。 你第一次走三十公里在六个小时可能能走下了。但可能大腿要疼痛两三天，下楼很费劲。为什么一开始就要走30公里?怎么不走60公里、100公里?徒步要做到。

步行25公里什么概念?

网友神评：步行25公里是很高的强度了，用时大约需要3-4小时之间。 普通人大致可以连续行走15公里左右，用时大约2小时。

徒步20公里强度大吗?

网友神评：其实也不一定了，得看你有没有这样走过了，如果经常徒步的话，那对你来说小菜一碟了，如果你没有走过，还是得慢慢来，不要走的太多了。

60岁的人每天可以途步30公里吗?

网友神评：60岁的人已经属于老年人，如果不是经常锻炼身体徒步的人，不建议每天徒步30公里。身体可能会吃不消。

一天行走多少公里合适

网友神评： 研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的。