800米提高30秒要多久时间

800米一个月怎样提高30秒?

额，我是练体的1500-3000。如果说800的话靠的全是速度。一个月能提高是能提高。但是效果不太大。如果说1500的话还有希望。越长越好练。800以下全拼 的是速度。

800米训练多久才能提高?

800属于中长跑 耐力项目 半个月的时间就能通过提高自己的耐力水平，来提高部分中学生得成绩提高，做好了仍可以提高成绩10-20s不等，一定要充分做好热身准备活动。

800米3分30秒怎么样?多少算快，怎样提高成绩?

800米差不多2分30秒左右 速度快的可以定2分20为目标， 短跑最注重的就是爆发力 你可以先练400米 ，在提高爆发力的同时要把腿部力量练上去，可以每周跑三次5-10公。

800米怎么提高成绩?

1.提高耐力，跑800米起码要有均速跑3000米不气喘吁吁的耐力。建议每隔一天跑次晨跑，每次30分钟，跑累了就走，不许停 ，直到跑完30分钟。 2.增加心肺能力，使用… 800米的这。

中考体育考试800米，几分几秒，满分啊?几分几秒合格?

中考800米长跑及格:4分26秒，该项目满分:3分30秒 提示:男生不参加800米长跑，男生参加的是1000米长跑，满分:3分45秒 及格:4分45秒。全国的中考体育测试基本…

初三党一枚，4月底体育就要中考了，800米3分50严重拖分，怎么

首先我要说的是，成绩只是一方面，身体才是最重要的。这也是教育部进行这项考试的初衷，希望你们这些祖国的花骨朵茁壮生长，别老是看?。那么登山可以说是很好的… 说来挺。

我是初中体育生。男。800米最快速度才3分3秒。怎样才能有效的

答主是体育生，八年田径训练经历，想在短期内提高这三个科目的成绩可能性几乎为零，而且100米400米800米无论从跑法还是运动类型上讲虽然说都是跑步但是实际上千。

800米4分30秒难吗?

对于正常人应该没问题800米是中距离短跑跑，按照国家体质健康标准:女生及格4分23秒，良好3分50秒;男生及格3分50秒，良好2分55秒左右;如果经过一段时间的锻炼…

中考800米几分钟及格?

中考800米长跑及格:4分26秒，该项目满分:3分30秒 提示:男生不参加800米长跑，男生参加的是1000米长跑，满分:3分45秒 及格:4分45秒。全国的中考体育测试基本…

跑800米多少秒才算快?

普通人12~14秒算及格。 短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项;其… 普通。