530配速半马是多少

半马配速530什么水平?

网友神评：跑半程马拉松配速是530时，跑完半马的时间大约是1小时56分30秒。

半马配速530什么水平?

网友神评：半马配速530很一般的水准!个人算是业余篮球顶尖选手，偶尔会跑跑五公里，配速在450左右，在圈子里都算普通了。半马需要420以上配速才算得上不错吧。

5分30秒配速跑步是什么水平?

网友神评：5分30秒配速跑是一个中等程度的水平，还要看跑步的距离，这个配速跑全马是4小时内，半马也能进2小时。530的配速普通人进行一段时间锻炼不难达到。

每次跑10公里，跑两天休一天，配速5分30左右，这样一直跑下去半马能进2小时吗?

网友神评：在临近比赛前最后一个周末跑一个配速为5′40″的马拉松配速跑，距离为半马的里程21.0975㎞。

半程马拉松如何破2小时之内，前五公里、十公里配速最好是多少?

网友神评：当然用5′30″的配速跑完半程是最好的了。然而，起跑后大家都很兴奋，会比预计配速高不少。等到过了1。

第一次参加半程马拉松，跑什么成绩比较理想?

网友神评：首次参加半马就跑出105的成绩，可以说超过了百分之七十五的人，但是对于经常跑步的人，来说，这个成绩。

半马跑进2小时，530的配速，不知能否去跑全马了?

网友神评：不过赛前最好针对性地训练一下，才不至于比赛时跑得怀疑人生。 5′30″的配速，半马就是1小时56分。

半马125配速?

网友神评：19年北马平均完赛时间男的是4小时多一点，即540配速，半马配速比全马配速快10秒，大概530。

44岁跑步半年了10公里跑533配速如何?可以跑半马吗?

网友神评：533的配速跑10公里，水平为中下等水平。跑半马的话，不追求配速都是可以跑下来的。你的这个配速，后。

四公里配速5分30秒怎么样?

网友神评：5分30秒配速跑是一个中等程度的水平，还要看跑步的距离，这个配速跑全马是4小时内，半马也能进2小时。530的配速普通人进行一段时间锻炼不难达到。