半马配速300是什么意思

半马配速对照?

半马成绩区间及配速对照 1.130配速415 2.140配速444 3.145配速458 4.200配速544 5.230配速705 6.300配速840 半马成绩区间及配速对照 1.130配速415 2.140配速4。

马拉松配速员为啥叫做“兔子”?

“兔子”起源于1999年的巴黎马拉松，通常指马拉松比赛中的pacer(配速员)。衍生至今，目前马拉松比赛中的配速员一般分为两种:①官方配速员(官兔)②私人配速… 在马拉松赛。

半马126，全马想破3，该如何训练?还有多远距离?

我是一位跑了5年多的业余跑者，我来分享下经验吧! 半马跑126，这样的速度已经是业余跑者中的大神了，半马配速能够稳定在404左右，非常了不起，足以见得你是一位… 所以，想要。

半程马拉松如何破2小时之内，前五公里、十公里配速最好是多少?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 半马破2小时，除了平时加强针对性训练以外，比赛时推荐采取匀速跑的… 因此，就题。

一小时跑完10公里，三个月后可以参加马拉松半马吗?

按你一小时跑完10公里计算是完全可以跑半程马拉松的。最重要的是你三个月的合理训练了，第一种训练方法——如果你每天10公里三个月900公里的训练都不能跑半马 ，… 而且。

四十多岁才接触长跑，平时早晨跑10公里左右，在46岁跑出过最

四十多岁才开始跑步，每天跑十公里，跑了几年，四十六岁最好成绩是2.52分，我想知道2.52分钟，不知道你是跑了十公里，还是半马，还是全马比赛成绩，如果是跑了十… 3，良好的跑。

做为破四的马拉松爱好者，如破突破330?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 通过合理的训练，艰苦的努力，会有很大概率突破330的。 马拉松是极限运动，它的距离长达42.195km。在… 马拉松配速。

400米的训练计划

网友神评： 阶段一:基础期 10%速度训练 15%肌力训练 此阶段强调轻松跑，但别把它和一般健身慢跑搞混，这是让你透过逐渐加长跑步距离，和增加速度与肌力训练来建立。

求推荐一款跑步鞋，每周50-60km，身高170、体重155斤?

谢谢邀答，这里暂不作具体推荐。 现将本人穿过的几款鞋汇总一下感受。 身高173CM、体重64KG、鞋码43。 2016年正式加入跑马大军，在之前都是穿自家公司巴特侬(bu… 第五双。

跑步16公里1小时，10公里37分钟，是什么水平?

您好! 我也是业余跑者爱好者，参加10多次马拉松了，我来简单回答一下你的问题。 看到你29岁，1小时16公里，10公里用时37分钟，配速在345左右，单看这个已经达到… 那么我们再。