半马145配速是多少

半马145分是什么水平?

你好，很高兴回答你这个问题。 145跑完半马，平均配速是4′58″，在众多跑者当中属于中等的水平。 半马的关门时间为3小时，大概有20%的跑友，他们平时不怎么跑步… 你好，很。

半马配速对照?

半马成绩区间及配速对照 1.130配速415 2.140配速444 3.145配速458 4.200配速544 5.230配速705 6.300配速840 半马成绩区间及配速对照 1.130配速415 2.140配速4。

半马142配速多少?

半马成绩区间及配速对照 1.130配速415 2.140配速444 3.145配速458 4.200配速544 5.230配速705 6.300配速840 半马成绩区间及配速对照 1.130配速415 2.140配速4。

31岁，跑龄1年，半马PB155，如何在40天内提到145?

【31岁，跑龄1年，半马pb155，想要在40天内提到145。可以通过强化训练来试一试】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 半马成绩155，平均配… 【31岁，跑。

月跑量220，半马最好成绩155，全马想359，该如何分配好配速?

#马拉松#@里下河天马 可以的! 半马155，全马跑400没问题!我的依据是: 一.从有氧心率训练法来讲，十公里配速慢10秒是半马配速!半马配速慢10秒是全马配速! 半… 半马配速慢。

10公里轻松跑进52分，半马可以跑进145吗?

谢邀，提问者10公里跑完感觉很轻松，半马要想跑进145，虽然有一定难度，但并不是完全不可能实现。 我跑10公里也差不多是52分钟，跑完后感觉非常轻松，心率也不高。

10km最好成绩49分，最长跑过一次15km一小时20分，首个半马如

我46岁，月跑量大概300，十公里PB39，前天厚街半马PB129，总结:还是根据个人实际情况来制订目标，我个人平时每周跑五天左右，每次十公里以上，周末会有半马拉练… 如果想要稳。

五公里跑步配速五分钟什么水平?

5分配速，对于大部分初跑者来说是一个比较快的速度，而对于那些跑得快的大神们，则是属于一个热身的速度。 速度达到了6分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而。

十公里50分，半马有机会跑进150分钟吗?

10公里跑基本在50分钟以内，半马能跑进150分钟吗?配速要怎么安排比较合理? 你的问题应该写错了，你说的应该是半马能跑进1小时50分钟，150分钟2个半小时按你现… 10公里跑。

年龄37，身高165，体重60公斤，半马最好成绩145，有哪些适合

题主BMI22，属于标准身材，跑步配速500，不算太快。 不需要竞速跑鞋，一般的训练跑鞋足够了。 推荐NIKE的P36，Turbo2， 如果要挑战半程140之内的话，推荐zoomfly… 去年出的P3。

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