跑步10公里心率多少算正常

跑步后的心跳达到多少才是正常的?

运动强度大小一般根据个人最大心率的百分比去衡量。 每个人身体不同，根据公式个人所能达到最大心率=220−实际年龄。 跑步一般是属于有氧运动，适合减脂人群 50%… 这里。

通过快跑10公里的平均心率如何计算有氧训练心率?

感谢邀请! 首先，有氧心率不是根据某一个特定的运动来计算的，要根据个人身体情况计算。 为什么很多初级健身朋友前期进行有氧运动，坚持一段时间效果不明显，体… 下限心率。

46岁的人，有高血压，10公里慢跑50分钟，心率170但不喘，正常吗?

一说到跑步，人们的习惯就是问“你跑得有多快”。然而慢跑恰恰相反，它并不是一项 追求“快”的运动，而是更注重“慢”甚至“超慢”，因而几乎可以适应各年龄层… 1、久坐。

四十四岁，十公里跑四十五分钟，心率120，正常吗?

只能说你太厉害了，配速四分多点。正常人的心率都在60到100次之间，低了或者高了都是不正常的，运动员和运动量大的人除外，低于每分钟60次叫做窦性心肌过缓，高… 只能说你。

每天都坚持跑10公里，能不能瘦下来?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每天坚持跑10㎞，会瘦下来。但是作为跑步新手，有一些问题需要引起题… 通过减少。

1000米体测，跑步后2小时候心率还是120左右正常吗?

谢邀! 这种情况如果是平时没有超过100次，也没有引起心慌气短等症状应该是没有问题的。 建议定期复查观察。如果超过一百次，有轻度的心慌等症状应该是心率过速。

跑步调高步频心率高怎么办?

说实话，跑步这件事如果你坚持了一年或者更久，你会惊奇的发现没有它好像生活失去了很多乐趣，三公里、五公里、十公里……也不知道是什么时候开始跑的了，反正每… 3. 做好。

每天慢跑十公里减肥效果如何?

首先你要分清你是为了减肥而跑步，还是为了健身而跑步。 为什么这样说呢?因为跑步的时间点不同，所起的效果就不一样。科学的方法是，选择晨跑，起到健身的作用… 可能有的。

同样配速跑十公里，夏天心率高还是冬天高?

夏天跑步的心率高，那么夏天我们如何来跑步 先给出答案，同等跑步强度，夏天跑步心率肯定比冬天高。 先了解一下心率。心率就是一分钟心脏跳动的次数 。 跑步时，… 夏天跑。

跑十公里，状态好和不好能差十分钟，究竟波动多少属于正常?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，感谢邀请，很高兴回答你这个问题。 两年半跑龄，每次跑10㎞，状态好和不好能差10分钟。说明你… 1，以健康为。