减肥做有氧还是无氧

做有氧运动好还是无氧运动好？什么是

网友神评： 病情分析:你好，无氧运动后身体酸痛的感觉不容易恢复，减肥的话还是选有氧运动，有氧运动会更好，因为无氧运动运动的时间长，消耗的脂肪。意见建议:。

减脂应该做有氧还是无氧?

网友神评：这个要看你能不能长期的坚持下来，如果短期的坚持呢，我们可以选择有氧运动，这可以让你的脂肪在短期内得到快速地降低，如果是长期的坚持训练，我们可以选择无氧。

减脂到底是有氧好，还是无氧力量好?

网友神评：建议是先从有氧开始，等通过有氧减脂到一定程度后，可以再加入无氧的器械力量训练。 这个时候，可以先做无氧力量训练，再做有氧训练，无氧和有氧结合，更容易达。

有氧运动跟无氧运动，哪个更适合减肥，为什么?

网友神评：总的来说有氧运动比无氧运动的减肥效果要好; 如果想要减肥效果更佳，最好有氧+无氧相结合。 方法:。

想有效减脂就该无氧+有氧吗?

网友神评：不是非要无氧加有氧减脂，减脂依靠的还是有氧系统，只有有氧系统供能才会消耗脂肪，ATP-CP系统和乳酸系统供能不会消耗脂肪，之所以要做无氧训练，主要是先消耗掉。

减肥是做有氧运动还是无氧运动?

网友神评：减肥最好是将有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动能起到减脂的作用，无氧运动能起到塑形的作用，减肥在做运动的同时还要控制饮食，只有当体内消耗的能量大于摄入。

减脂到底要不要做无氧?

网友神评：这就是无氧运动减脂塑型的原理，整个过程与有氧运动不同的是，需要大口不断的呼吸消耗堆积的乳酸。而且，。

有氧跑和无氧跑哪个减脂效果好?

网友神评：单独从这个问题出发，有氧跑还是无氧跑哪个减脂更好，当然是有氧减脂更好。下面会说说原因。 为什么说有。

减脂训练中，单从训练来说，无氧重要还是有氧重要?

网友神评：单从训练来说，大基数、零运动基础——有氧相对重要;小基数、塑形减脂——有氧无氧都重要;增肌——无氧。

无氧运动和有氧运动哪个减肥效果好?

网友神评：有氧运动对减肥更有效。无氧运动是指一些剧烈的运动。因为消化过程中氧气较多，会导致氧气不能有效供给，而会转向厌氧消化提供能量。这种运动由于强度大，通常很。