7公里跑步配速多少合适

7公里配速多少合适?

网友神评：跑步七公里配速多少合适，这要根据个人的年龄和身体素质来决定，需要因人而异，就我个人来说，我认为配速六分左右比较合适，这样的慢跑锻炼身体，不仅可以有效提。

每天七公里配速多少合适?

网友神评：配速500到600间最为合适，因为这距离少了些，速度可以稍稍快些。跑者标配距离一般10公里起步。

七公里配速多少合适?

网友神评：七公里距离不短了，快了跑不下去，配速6分到7分一公里比较合适。

7公里跑一个小时，是不是太慢了，能不能达到减肥的效果?

网友神评：所以“1小时跑7公里”这样的要求，对于平时不运动的人，几乎可以肯定他跑不动(完成不了)。如果一定要。

7公里35分钟什么水平?

网友神评：7公里35分钟，每公里配速5分钟。算是较好的水平。 普通跑者经过锻炼可以以5分配速完成10公里到10公里以上的长跑，算是中等水平。

每天坚持跑7公里，配速多少属于有氧运动，注意什么?

网友神评：所以，每天坚持跑7公里，该以什么样的配速来跑，没有具体的参考数据，跑者説不好建议，但是有氧跑的特点。

7公里配速对照表?

网友神评：7公里一般车速(假设你时速40公里) 如果时速为40公里:40/60=7/X，X=10.5分钟 答:7公里开车，时速为40公里时，10.5分钟到达

刚开始跑步，7km跑了不到33分钟算快吗?

网友神评：7公里33分，也就是4’43″的配速，配速就是跑完一公里所用的时间哈，这个配速对于新手来说。

七公里四分半配速?

网友神评：7km用四分半的配速跑 ，用时 31分半，在业余选手里面是非常快的了，接近大神级水平了 。

同样每天早上7㎞，8分多钟的配速和6分钟有什么区别?

网友神评：这里边区别还是有的。 7公里8分钟的配速，运动时长为56分钟，时速在7公里多一点 7公里6分钟的配。