短跑吃什么提高爆发力

短跑前应该吃什么?怎样提高爆发力和速度?

网友神评：短跑前，应该多吃碳水化合物(粮食，蔬菜和水果)，其实也就是俗称的糖类 赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他。

短跑运动员吃肌酸有什么帮助阿?

网友神评：肌酸是可以增加爆发力的，对于短跑运动员是很有好处的，吃肌酸的同时吃葡萄糖可以促进肌酸的吸收。 但是，肌酸是有副作用的，不能长期服用的，长期服用会使肌肉。

我是短跑运动员，吃肌酸管用吗，利大于弊还是相反?

网友神评：我是市队的短跑运动员，肌酸我也吃过几个月，没感觉到它能够提升爆发力，但是它让我成绩下降了……一夏天没吃肌酸成绩又上来了，我感觉好好训练、好好吃饭、好好。

喝红牛还是喝葡萄糖有助于提高速

网友神评： 意见建议:咖啡因是精神药品，鉴于含量较少，允许添加在饮料中，其具有兴奋的作用，可提高身体机能，增强爆发力，再配和葡萄糖，有组与提高跑步的成绩。

如果想提高体能测试短跑成绩，提前一个月吃肌酸训练短跑可以吗?

网友神评：劝你一句，别吃肌酸，肌酸一般只有国家队跟体工队才敢用，有专业的放松，专业的营养师，专业的爆发力训练。肌酸吃了没有专业的饮食和放松只会使肌肉变硬，腿变粗。

短跑运动员应该多吃什么?

网友神评：针对你的运动摄取，不要一概而论，像短跑需要强有力的爆发力，补充蛋白质，肌酸比较好，中长跑需要比较轻盈的身体，则不需要摄取太多蛋白质，摄取铁比较好，跳跃。

短跑吃肌酸有用吗?

网友神评：肌酸的话在赛前还是不要吃的好…会是你的肌肉僵硬…失去爆发力…肌酸一般是在冬训时，大训练强度下使用的…它的主要作用是增加肌肉纤维的数量与质量…比。

如何提高短跑时的爆发力?

网友神评： 吃兴奋剂啊

短跑前喝什么饮料最好?

网友神评：你好，短跑不同于长跑的。这个并不是跑步之前绝对要增加多大的能量和爆发力，更不支持用激素类药物，可以。

体育考试当天早餐吃什么有利于发挥?

网友神评：巧克力是一定要吃的，在赛前二十分钟左右吃。参加短跑这样需要爆发力的项目就不要喝太多的水，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。