小跑多长时间能减肥

一般慢跑要跑多久，才会有减脂效果?

网友神评：总结一下，怎么跑都能减肥，不过快跑比慢跑在时间相同的基础下，减肥效果会更好一些。所以我们平时在跑步。

慢跑减肥每次要多久才能有效?

网友神评：每次有氧慢跑达到40-60分钟的跑步时间，减脂效果才最好。 如果跑步时间不足40分钟效果就会打折扣。

跑步减肥多久会有效果 跑步多长时间才能减肥-ZOL问答

高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动(如慢跑)40分钟了。 另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导。

跑步要跑多久才有减肥的效果啊?

网友神评：现在已经过去一年半时间，晨跑改为一周两到三次，每次运动时间四十分钟，体重一直维持在125斤。 持之以恒，是跑步减肥的决心。但是有些人一旦停止跑步，体重会。

慢跑减肥一天多长时间比较好，该注意什么?

网友神评：因为在开始慢跑的前半个小时，消耗的是我们身体里的糖原而不是脂肪，所以跑步至少要30分钟才会有减脂的效果，但是跑步时间也不是越久越好，一旦超过90分钟，就。

跑步多长时间后才能进入减脂状态呢?有何依据?

网友神评：首先，跑多长时间才能进入减脂状态? 想要跑步减肥，我们必须要进入减脂的状态，否则你很难瘦下来!其实我们身体一直都在燃烧脂肪，只不过这个燃烧量很少，减肥。

跑步半小时以上才能消耗脂肪吗?

网友神评：总结 综合来说，跑步这类有氧运动减脂并不是一定要去到30分钟才能减脂，运动开始的时候，脂肪就已经开。

跑步减肥一般要多长时间才能见效-ZOL问答

如果为了减肥，跑步的速度不宜太快(当然也不能太慢)，大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。 跑速有一个简单的判断标准，。

跑步多久才能达到减肥效果，或者怎样才能减掉肚子上的赘肉?

网友神评：跑步一小时可以消耗655大卡左右(慢跑)，快跑的话一个小时可以消耗700大卡左右，燃烧1公斤脂肪需。

跑步要30-40分钟才能燃烧脂肪?

网友神评：减肥到底跑多长时间才合适?10分钟20分钟一点都不能起到减肥效果吗? 其实这一句话是有一定科学道理。