半马230兔子配速多少

马拉松230的兔子每公里配速多少?

网友神评：马拉松230配速，大约每公里六分半到六分40之间。

第一次跑半马该如何配速?

网友神评：讲完了基本的一些概念以后，我来告诉你应该以怎么样的配速来完成自己的第一次半马。前面我们讲到了兔子，我们在第一次跑参加比赛时可以紧跟兔子。如果您平时跑。

马拉松配速员为啥叫做“兔子”?

网友神评：在马拉松赛事上，配速员一般有5个级别，分别是300、330、415、530、600，对于没有接触跑。

半马230配速每公里多少?

网友神评：半马230的配速是大神级别了，半马全程21.09公里，230配速，完成半马是48.分钟左右了。

230半马配速对照表?

网友神评：全马配速表: 1公里|5公里|10公里|15公里|20公里|半程|25公里|30公里|35公里|40公里|终点| 8:32|42:30|1:25:20|2:08:00|2:50:…全马配速表: 1公里|5公里|10公。

半马配速对照?

网友神评：半马成绩区间及配速对照 1.130配速415 2.140配速444 3.145配速458 4.200配速544 5.230配速705 6.300配速840

半程马拉松230配速表?

网友神评：半马230配速，大约每公里六分半到六分40之间

首次参加半马配速和补给怎么弄啊?

网友神评：半马一般关门时间为3小时，如果想做关门兔，仅仅是跑完而已最小配速为每公里8分32秒，一般来说随便练。

半程马拉松兔子配速有几段?

网友神评：马拉松兔子很快的，他领跑前10公里、或20公里，平均3分钟1公里，20公里1个小时跑下来!

1小时43分的半马配速，跑全马应该多少配速合适?

网友神评：如果还没有跑过全马，先不要考虑配速的问题，在跑马拉松前，应该至少要跑一个27-35公里。大概6分-6’30的配速有氧长距离训练是必要的。经历过一次长距离，才清楚。