10公里配速5分钟什么水平

请问41周岁男10公里配速5分36是什么水平?

你好，我是跑者邱坤旺，很高兴回答你的问题。41岁10公里配速5分36在我熟知的人中只能算中下水平。给你列举几位业余大龄跑者的成绩做参考: 陈全义，今年73岁，马… 你好，我。

10公里的配速5分多一点是慢跑吗?

总的来说，算比较快的慢跑。10公里算一种长距离跑步，对于半马和全马的大神来说十公里的坎是必经之路。跑步是一项循序渐进的运动，真正的大神练跑步，第一是看你。

10公里配速5分钟多一点如何再突破?

想提高自己的配速，从以下几点出发。 第一.身体素质的训练，身体素质含力量、速度、耐力、灵敏协调、柔韧性，这五点出发。 1.力量:它是指整个身体或身体某个部… 您好，很。

配速在5分20秒，跑完了11公里之多，这是什么水平?

520配速十公里应该算是非常中等成绩吧。运动贵在坚持，同时根据自己身体情况进行合适运动，不一定非要比配速比距离，适合自己的才是最好的!本人53岁，五公里跑步… 520配速。

普通人通过长时间的跑步锻炼能达到5分的配速吗?

如果只跑1公里，5分配速很容易实现，普通人只要50岁以下不用通过长时间锻炼咬咬牙都能坚持实现，如果3公里或者5公里一直保持5分钟的配速，对于40岁以上的普通人… 如果只跑。

平时每公里5分10秒，这个水平怎么样?

自己要先明确参加公司运动会的目的是什么?如果跑不好会不会对你造成影响? 不知道你30多岁是多几岁?如果30刚冒头，这个成绩劝你还是放弃吧，如果你不在乎成绩… 从整体国。

在跑步中10公里1小时左右属于什么级别?

我跑步六年，到现在我还记得我刚开始跑步的样子!刚开始跑步的时候，我5km都跑不了，更别说十公里! 后来每天坚持，每天增加100到200米，练了两个月左右，我可以… 我是山水之。

跑10公里用时50分钟，这是什么级别呢?

十公里成绩50分钟配速，中等水平，好一点的是45分钟，精英标准一段都是在40分钟完成，我说的是大众跑者。至于专业运动员就不提了，他们有教练，天天训练，业余爱… 觉得自己挺。

跑步十公里，一般需要多久?

跑步十公里需要多长时间?这个问题需要看是什么人跑，年纪大的人跑，和年轻人跑不一样，女孩子跑和男人跑不一样。老手和新手不一样，高个子和矮个子不一样。每个… 跑步十公。

四十四岁，十公里长跑配速时间将近4分钟，跑了近三年，成绩如

配速提高主要是看你的心率还能锻炼提升多少空间。每个人都有一个极限，打个比喻，有的人是宝马的发动机，有的人是奥拓的发动机，我们的科学锻炼可以把发动机的性… 3、充分。