跑步500大卡消耗多少脂肪

每天晚上慢跑消耗500千卡，能达到减肥的效果吗?

网友神评：例如题主就是这样的，每晚坚持慢跑消耗热量500大卡。减去一公斤脂肪需要消耗7700大卡热量，也就是。

跑步多少公里才能达到瘦身目标?

网友神评：这个要看自己跑步的速度或者说是快慢，最重要的是要知道自己的减脂的最佳心率，这个心率可以通过卡氏公式来计算(用220减去年龄在减去静态心率在乘以自己今天运。

五公里燃烧多少卡路里

网友神评： 如果一个人在跑步的时候速度相对较快，出的汗比较多，而且始终保持着一样的节奏，消耗的卡路里就会相对较多，最多能消耗500大卡，如果一个人在跑步的。

跑步两个月了，每次8公里左右，对减体脂有帮助吗?需要注意什么?

网友神评：也就是说，跑步的过程中，你每次都会有500大卡的热量被消耗掉 连续2个月的话 这些热量足以消耗起码。

每天晚上跑步3公里，晚餐不吃，一个月大概可以瘦几斤?

网友神评：我建议你边减肥边做力量训练。 减了一斤肥肉，你需要消耗3500大卡能量，而增加一斤肌肉你每天可以多。

运动一小时减多少脂肪500卡路里?- 汇财吧专业问答

网友神评： 每天消耗500卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身。

不节食每天跑步5公里，一个月能瘦几斤?

网友神评：这个题目中“不节食”是不够具体，做不到因人而异的。据我所知，大多数人嘴里的不节食往往是和增加跑步/减肥之前的进食行为、习惯、饭量差不多。 作为一个坚持。

天天坚持慢跑5公里，跑一年能减多少斤?跑步能瘦肚子吗?

网友神评：(3)假设题主70kg，每天5km，那么消耗70*5=350kcal，一年消耗127750kcal， 而1kg脂肪要7200kcal，按照跑步中一半的脂肪供应能量来计算，一年消耗18斤脂肪。 (。

每天跑步5公里一个月能减多少体脂?

网友神评：每天跑五公里一个月能瘦5到10斤左右。每天坚持跑五公里，一天能消耗300-500左右大卡的热量，而一公斤脂肪大概等于7700大卡，按这种计算方法，每天需要坚持跑。

跑步每天燃烧多少卡合适?

网友神评：如果你不想通过饮食减少卡路里的摄入，可以使用热量消耗计算器计算出你每天需要跑步多少公里来燃烧500。