下午马拉松上午吃什么

大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢?

网友神评：虽然还没有参加过马拉松比赛，也不是正规的运动员，但户外运动还是经常参加的，说起马拉松比赛前吃点什么好?我的建议是，煮鸡蛋加牛奶，卣牛肉加水果，再适当增。

跑马拉松当天早上吃什么好?

网友神评：比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜。

跑马拉松早上吃什么好 – 懂得

跑马拉松早上吃什么好比赛当天的早餐可以吃面包、粥、鸡胸肉、橙子，以6分饱为宜。马拉松长跑赛前准备:赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。赛前头天多喝水。

马拉松跑前和跑后怎么饮食?

网友神评：跑全程马拉松前，晚饭，吃的尽量饱，碳水化合物要吃日常的一倍一上。早餐，跑前3小时吃，以碳水化合物为主，加大盐分，水的摄入，避免腥，辣，油腻的食物。跑前。

跑马拉松当天早上吃什么好?

网友神评：一 马拉松长跑赛前准备 1、赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。 2、赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。排尿和清水颜色一样才达标。 3、饮食要多吃水。

跑马早上吃什么?

网友神评：建议尽量吃一些高碳水的食物，这些食物可以增加能量贮备，有效帮助我们提高成绩。而由于马拉松参赛者通常都要比较早起床做准备，因此就要考虑食物的便捷性。时间。

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

网友神评：所以，与其去参考别人关于饮食的推荐，不如选择自己能够接受而且喜欢的食物，要是按照这个，马拉松女神焦。

马拉松比赛日的早餐怎样搭配才好?

网友神评：结合个人的经验，来回答一下这个问题。 马拉松开跑当天，起床后可以先喝一杯温开水，有助于排空肠道。赛前可以吃点馒头是 或者面包，冬天或者比较冷的话，建议喝。

跑马拉松当天早上吃什么好? – 懂得

跑马拉松早上吃什么好比赛当天的早餐可以吃面包、粥、鸡胸肉、橙子，以6分饱为宜。马拉松长跑赛前准备:赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。赛前头天多喝水。

跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?

网友神评：4片面包和一杯香飘飘，这是我的吃法。也有同行跑友吃一碗牛肉面的。看自己，不要吃太饱，但也不能不吃。