跑步应该大腿酸还是小腿酸

现在一跑步小腿肌肉就特别酸痛，为什么?

网友神评：另外可能跑步的发力或者落地的方式不对，小腿酸痛，而臀和大腿却没有反应。跑步大部分都是下半身发力，是整体运动，要学会整合小腿之外的肌肉去完成这个运动。

跑步的时候是用小腿肌肉比较多还是大腿肌肉比较多?

网友神评：这个问题，还是一个跑姿的问题…正确的跑姿，应该是大腿肌肉使用更多，不过大多数人跑步或许做不到…正确的跑姿是大腿带动小腿，有个送胯的动作，以减轻跑步过程。

1500米长跑时，大腿酸痛怎么办?

网友神评：而跑步通常会导致大腿(尤其是大腿的正面)、臀部以及小腿后面的肌肉酸痛。 1500米的跑步对大部分人来说是介于有氧运动和无氧运动之间，强度比较大，局部乳酸的。

每天跑步小腿肌肉有种酸痛的感觉是正常的还是跑步方法不对?

网友神评：跑步小腿肌肉酸痛，原因是多方面的，要做的是，以科学的方式跑步。 跑步，要穿合脚的跑鞋，跑姿要正确，。

慢跑的时候肩膀和腿是怎么动的?

网友神评：(10)为了跑得轻松，就要主要靠大肌肉发力! (11)臀部大腿是大肌肉，小腿是小肌肉。 (12)如果你跑步后小腿肌肉酸痛，那么跑姿有问题。

跑步时小腿外侧酸疼什么原因?

网友神评：跑的多就会适应了，一般人跑步都是小腿酸胀。时间久了就好了，大腿发力很难感受

100米短跑用的是大腿肌肉较多，还是小腿肌肉较多?

网友神评：短跑是爆发性无氧运动，需要很多肌肉来配合。如果单纯是大腿和小腿比较的好，那就是大腿。

一周前开始每天慢跑5公里左右，按照大家说的前脚掌着地，但是每次刚跑几百米就小腿酸痛，请问如何缓解?

网友神评：许多人误以为前脚掌跑法就是用前脚掌直接着地，脚后跟是不接触地面的。于是，就变成了“踮脚跑”。前脚掌。

跑完步腿肚子酸胀疼是跑步姿势的问题吗?应该怎样克服?

网友神评：跑步时大腿肌肉力量要足够，才能用大腿带动小腿跑步。 跑步后小腿酸痛，也可能与穿着的跑鞋有一定关系。

最近开始跑步为什么刚刚跑小腿就开始酸胀

网友神评： 太久没跑步了，最近想适当运动下，每天跑3km左右，跑了两天小腿有点酸胀，是要休息到不酸胀了再跑还是继续跑注意跑前跑后的拉伸?谢谢