跑了两天步小腿疼怎么办

昨天跑了两小时的步今天腿疼的不要不要的怎么办

网友神评： 继续跑一段路，不过跑后要放松下肌肉。例如敲敲大、小腿

运动了两天小腿肚子疼怎么回事啊?

网友神评： 因为你经常不运动，突然一下运动，肌肉会产生一定量的肌酸，所以你才会感觉疼。 不会有什么事，过几天就好了。 因为你经常不运动，突然一下运动，肌肉会。

跑完步右腿小腿肌肉都疼两天了怎么办呀

网友神评： 你的情况考虑为肌肉痉挛引起的，一般休息或按摩后就会好转的，平时注意运动，不吃辛辣刺激性的食物很重要。 你的情况考虑为肌肉痉挛引起的，一般休息或。

太久没运动跑了两天步大腿和小腿就酸痛但是膝盖和关节

网友神评： 指导意见:您好;你的情 况考录 是劳累过度引起的症状，建议你可以注意休息，祝你康复

跑步二十天了，这两天感觉两个小腿疼痛咋回事? – 懂得

1.小腿后侧的肌肉是腓肠肌与比目鱼肌，通常运动训练容易受伤的肌肉是腓肠肌，判定时是以脚踝进行足底收缩动作是否增加疼痛感来判定。2.运动后出现腓肠肌疼痛的现。

长时间不运动后，晨跑2天腿疼的要命，请问如何恢复?

长时间不运动，晨跑2天腿疼的要命。可以通过拉伸等方式来帮助身体恢复。 长时间不运动，身体习惯了没有负荷的状态。你突然跑了2天步，腿不疼就奇怪了。 正常的，… 长时间。

上周六快跑了500米，现在小腿疼痛，不能继续跑步怎么办?

完全可以继续跑，并且必须继续跑，坚持跑步锻炼是一个枯燥，漫长的过程。当你持续跑了几天之后就不会出现小腿酸痛了，这是一个适应过程，当然在每次跑步结束后要… 完全可以。

跑步几分钟后小腿酸、痛、沉重、累是怎么回事?

一看就是不怎么锻炼的，刚开始都是这样的，坚持坚持，千万不能三天打鱼两天晒网!!!最好能找个专业搞运动的，取取经，跑步学问也不少，包括呼吸、步法、摆臂、… 一。

请问大家，为什么跑完步小腿痛像抽筋一样是刚开始运动过量?

如果已经长时间没有运动、跑步，那么最好不要一下子跑很多米，哪怕你以前跑过5公里、8公里、甚至更多。突然间跑很多公里之后的腿酸痛，个人觉得是很影响自己之后。

跑步后小腿疼痛怎么办?

网友神评： 在跑步的当天晚上，自己捏捏小腿，第二天就会好一点。