每天骑1小时自行车伤膝盖吗

每天骑自行车约100分钟，时间长了会伤膝盖吗?

只要骑行姿势没有问题，保持高踏频，低力量，完全对膝盖压力不的，不过记得运动期间补充水分和电解质，可以吃香蕉之类好消化的，运动完需要拉伸，同时训练腿部肌… 只要骑行姿。

谁知骑单车一天骑行多少公里不伤膝盖，又有起到锻炼的效果啊哈

网友神评： 每骑行 30–50分钟，休息 一下。开始 ，不超过一小时。三个月 后 再 延长 或增大运动量。

长时间骑自行车对人有伤害吗?比如膝盖，腰部肾的伤害?

骑过一次从济南到淄博的路线，总长大概100公里不到，90多的样子，走的309国道，上午7点半多吧，从长清出发，下午三点多，不到四点，到淄博下属的淄川区。中途在… 骑。

每天花1小时30分钟骑车20公里可以达到减肥的效果吗?

你好。 1.可以达到减肥的目的。 2.运动消耗身体的能量，身体需要能量的补给进行运动，所以也应对饮食进行控制，减少糖少盐少油，碳水化合物应以粗粮杂粮为主，减。

动感单车是否伤膝盖

网友神评： 问题一:动感单车伤膝盖吗? 最近有朋友向我反映动感单车健身的情况，说是骑了几次动感单车，感觉还不错，很下汗而且还很减脂，就是有一个问题，骑行久了。

骑室内健身自行车伤害膝盖吗?

健身自行车按照常规的，也就是正常骑行在经过教练指导后问题都不大，损伤比较小可以忽略，但是要量力而行，助力的增加不要过快导致身体不平衡;而健身房的单车课。

骑室内单车伤膝盖吗?不伤膝盖的正确姿势是什么?

谢邀，不管是何种运动，只要涉及到腿部力量的使用，方式不对一样都会造成对膝盖的伤害，室内单车也不列外，但是总有方法能够减少甚至避免这些运动对膝盖的伤害，… 其次，在骑。

每天上下班骑20分钟的自行车，对身体有帮助吗?

谢谢邀请。 每天上班骑20分钟自行车，这真的是太棒了。 原因有以下几点: 第一，骑自行车属于全身运动，当然可以锻炼身体。 第二。自行车运动强度比较适中，适合… 谢谢邀请。

骑动感单车的人，该怎样保护膝盖呢?

需要从动感单车座椅的位置和运动强度两个方面来考虑。很多刚刚开始骑单车的朋友把座椅位置调个大概就直接开骑了，这是不对的，座椅位置不合适的话在骑行过程就容… 这些。

骑自行车对膝关节的好处和坏处是什么?_骑自行车对膝关节的好

网友神评： 骑自行车对膝关节的影响不大，踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。骑自行。