步频160算什么水平

跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么

最好的步频是180，被称为黄金步频，至于步幅可以是100左右。这一对儿巧妙搭配的步频与步幅，促成了5分30秒的跑步配速。… 一、黄金步频的必要性 1、黄金步频跑步的跑者一。

步频160算什么水平?

步频， 指的是你一分钟内跑了多少步。 许多业余跑者的步频大约在160-180之间，精英跑者的步频基本都在180以上。 步频体现了转换支撑的效率，通常步频快速度也较。

步幅和步频多少较为适宜?

对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要你结合自身情况循序渐进地进行训练。

步频190是什么水平?

步频190是很快的水平 步频指的是跑步中两脚交替的频率 普通跑者步频为160-180之间，180以上是精英跑者了 步频190是很快的水平步频指的是跑步中两脚交替的频率。

步频167是什么水平?

步频167是属于中等水平 步频是指跑步时两脚交替的频率 通常业余跑者来说步频在160到180之间，180以上是精英级跑者 步频167是属于中等水平 步频是指跑步时两脚。

165cm160的步频怎么样?

160的步频偏低，身高对步频影响很小。大众健身跑的理想步频为180左右。 160的步频偏低，身高对步频影响很小。大众健身跑的理想步频为180左右。

步频200以上什么级别?

步频与步幅之争，一直以来都是跑步界“三大著名争论”之一(其他两个是前脚掌与后脚跟落地、晨跑与夜跑)。刚入门的跑者可能会奉“180步频”为圭臬，而高阶跑者。

步频157算啥水平?

步频157是很比较慢的了 步频是指跑步时两脚交替的频率 通常业余跑者来说步频在160到180之间，180以上是精英级跑者 157的步频属于中等偏下 步频157是很比较慢的。

步频160的速度是多少?

步频160的速度相当于每分钟160步，每小时就是960O步，大约每小时走55公里左右。 步频160的速度相当于每分钟160步，每小时就是960O步，大约每小时走55公里左右。

每次跑步的步频都在190多，为什么配速却用在6分多?

谢邀，跑步时脚掌着地方式、步幅、步频、呼吸、摆臂等诸多细节都会影响到配速，如果提问者想提高配速，需要多处着手。 首先要提高肌肉力量，没有足够的肌肉力量… 你的步频。