游泳每天游3000米可以吗

每天游泳3000米效果?

游泳是最佳的运动和健身的方法。游泳能锻炼到全身每个肌肉。对身体很好 游泳是最佳的运动和健身的方法。游泳能锻炼到全身每个肌肉。对身体很好

蛙泳天天3000米有效果么?

有效果，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换。

一小时游泳3000米什么水平?

也就是业余爱好者的水平罢了。 一小时游3000米是普通人的水平

48岁每天游泳3200多米，算运动过量吗?

运动是否过量可以考虑这几点: 1.静息心率 如果我们第二天感觉静息心率有明显的提升，说明身体可能需要休息了。 2.本体感受 如何在经常运动后第二天感觉精神状态… 这种。

会游泳的人正常能游多远?

刚学游泳的人只能游几米，年轻、经常游泳的人，在水中游5、6个小时也不累，如果是顺江河游，最远的游20千米没问题，甚至更远。根据人体的体力可多来确定游的，有。

每天蛙泳90分钟游3000米，坚持多久可以改变体型?

感谢邀请，90分钟三千米，这个运动量看起来比较大，但是却起不到应有的效果，因为这个运动负荷很可能都没达到有氧运动的要求(有氧运动:运动强度在中等或中上等。

每天游泳3千米，减肥效果如何?

游泳是属于有氧运动，如果选择在冷水中游泳或者走动，则可以提高基础代谢量，(检测基础代谢( basal metabolic rate )的方法。检测之前要睡饱，空腹4小时，测前… 误区3:每天。

游泳:每天多少米才合适?

专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米;35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米;50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800。

一次游泳600米可以不?

起码相当于跑2000以上，但不能简单地和跑步比较. 一天游600米是并不多，如果你还算年轻，起码应该1000以上.可以不用一次游完，中间休息一两次，每次三五分钟都没问。

每天游泳多久比较好?

游泳的黄金时间应该是在40分钟左右。40分钟左右的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。 游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物… 而12。