每天坚持运动要补充什么营养

我经常去健身房，，不知道要补充那一些营养

网友神评： 运动量比较多的情况下，能量、水分、钙也要补充的。运动当时或运动后可以喝些运动型饮料，如葡萄糖饮料，能快速补充能量。

经常运动要吃哪些食物补充营养

网友神评： 1.首先要多吃谷物，豆类的食物，能有效地促进身体健康，维持一个健康的体重。 2.奶制品:奶制品可以补钙，增强骨骼健康，经常跑步者可以多吃奶制品，增。

运动一族吃些什么东西补充营养比较好?

网友神评：您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。 说到补充营养，就要提营养素，补充营养实际上补。

每天坚持跑步，应该要注意补充哪些营养?

网友神评：每天坚持跑步，应该要注意补充哪些营养? 我每天早晨跑步近六年，可以说是一名坚定的跑步爱好者了。无论外出在哪，我都会带上一双跑鞋，以方便跑步。 (这幅照片。

运动中需要补充哪些营养? – 懂得

运动中需要补充什么营养成分啊?运动中需要补充适量的糖分，可以通过提高血糖水平，增加供给能量，节约肌糖原的损耗，减少蛋白质和脂肪酸供能比例，延缓疲劳发生 运动。

运动中需要补充什么营养成分啊? – 懂得

运动中需要补充什么营养成分啊?运动中需要补充适量的糖分，可以通过提高血糖水平，增加供给能量，节约肌糖原的损耗，减少蛋白质和脂肪酸供能比例，延缓疲劳发生 需要。

健身除了蛋白质还需要补充什么?

网友神评：健身，如果是以增肌为锻炼目的，除了补充足够的蛋白质，还需要碳水、维生素、微量元素、脂肪和膳食纤维，。

运动需要补充什么营养

网友神评： 在一般情况下，人体血液的酸碱度是平衡的，而以略微偏于碱性为好。在紧张的体力劳动和剧烈的体育锻炼之后，体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较。

经常运动吃什么补品好

网友神评： 含蛋白质多的 例如鱼肉 虾肉 少吃油腻的 肌肉线条马上就能出来!!!

长期健身需要补充哪些维生素?

网友神评：大量运动后因大量出汗会导致维生素的大量流失，因此需要额外补充维生素，但是不能盲目补充，更不能无故过。