一分钟145步算慢跑吗

每天原地跑10分钟算有氧运动还是无氧运动?

网友神评： 是有氧运动 减肥和保持身材不太明显 时间太短 最好是在户外跑步 慢跑30分钟就行 这样比较好 你是女生吧? 10分钟不会张明显肌肉的 放心! 是有氧运动。

一公里跑多少时间才算快?

今年42，原来体重77kg，身高170，算是个小胖子。跑了两个月，100km，130km左右。现在体重71kg。原来5km配速6:30左右，现在10km可以进5:00。跑步真会上瘾，正在备… 题主问得是。

跑步跑多长时间最佳?

我是山水之墨白，一位跑者，“关注”我是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 有氧慢跑锻炼效果最好，跑起来也轻松。跑步时间最好在40分钟以上，一… 如果我们。

慢跑有益，但是多慢是慢跑?

问广大跑者一个问题，你跑步是为了什么? 我相信绝大多数跑者都会说，减肥和锻炼身体! 问题来了，影响跑步减肥，跑步锻炼身体的主要因素是什么?答案就是速度!… 总之，是适合。

体重达到多少可以跑步而不过于伤害膝盖了?

体重达到多少可以跑步而不过于伤害膝盖了 跑步这项运动相信大家并不陌生，出于强身健体或者减脂瘦身等各种目的，很多人习惯性的早上上班前或者晚上下班后跑上一… 体重达。

5公里跑步27分钟，40岁，心率145是什么水平?

46岁，5.16公里，心率142，隔天一次5公里慢跑，隔天一次1小时游泳 46岁，5.16公里，心率142，隔天一次5公里慢跑，隔天一次1小时游泳 对我来说，这速度很ok了。曾经我也使劲让自己。

新手如何跑步?

谢谢悟空小秘书邀请! 人的一个本能就是跑步，古代人以跑步来狩猎为生存基础，现代人以跑步为健康(方式的一种)之本。跑步，即使初学者，也不难，关键是先跑起… 途中跑时就要。

跑步20公里配速五分钟是什么水平?

业余中的高手，这个手平很不错，很多人可以努力一下达到的目标。跑步很好他会增强心脏的功能，保护视力，减肥就不用说了，消耗脂肪，增长肌肉，可以改善新陈代谢… 评定覆盖所。

跑步一斤没瘦怎么回事?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 跑步一斤没瘦有5种可能。 许多胖友通过跑步成功地减轻了体重，可是还… 间歇跑这。

慢跑治好了你的什么病?大约需要多长时间?

我慢跑三年了，我相信跑步治百病，这句话是真的。跑步确实治好了我的几个小毛病，在这里分享给大家。 1、我身上的湿气重，就因为这个原因，我在四川省中医院，连… 一，目的要。