步频168算慢跑吗

步频168算什么水平?

不建议像再去降步频到180。世界顶级男选手的步频一般都在190以上，女选手200以上，王军霞209。练步幅对身体力量和技术动作的要求更高，对… 其实这个步频不算很。

步频168算什么档次?

步频168还可以，属于中档次，也可以适当加快一点点。 步频168还可以，属于中档次，也可以适当加快一点点。

五公里跑步，到底是小步快跑成绩好?还是迈大步好?我一分钟步

5公里是5000m，应该是长距离跑步。除了最后的冲刺跑与摆脱对手的战术需要外，绝大部分的时间里，其技术特点都是大腿肌肉群尽可能地少参与工作，避免腾空过大而引。

跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么

最好的步频是180，被称为黄金步频，至于步幅可以是100左右。这一对儿巧妙搭配的步频与步幅，促成了5分30秒的跑步配速。… 一、黄金步频的必要性 1、黄金步频跑步的跑者一。

跑步步幅多少厘米合适

网友神评： 问题一:最佳的跑步步幅是多少? 你大腿越用力，频率越快，膝盖抬的越高，你步幅越大。短跑运动员步幅比马拉松的大。因为耐力跑步者不是要达到最大速度，。

有哪些跑步App值得推荐?

值得推荐的跑步app有很多。 如今应用商店里的跑步app层出不穷，简直令人眼花缭乱。比较知名的有咕咚，悦跑圈，咪咕善跑，keep，华为运动，悦动圈，乐动力等等。… 拉伸和腹肌。

6公里慢跑38分钟什么级别的?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 6㎞慢跑38分钟，配速就是6′19″，这个水平还可以。 慢跑，就是强度不是太大，属于有氧运动，跑步时心… 所以说，健康。

年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳?每公里跑8分钟，算

和你年纪一样大，但是我有4年跑步时间了，从2016年4月份开始的，今年因为疫情影响，半年来只跑了几次，明显已经偷懒了，总是以各种理由，没能坚持下来。 一、跑… 中年朋友尤。

你跑步时，关心什么数据?

也查了查相关的资料，步频180应该是最合理，据说跑起来像轮子在转。我跑步最舒适的时候，确实在180左右，相差只有1，甚至1点不差。疫情以来，由于连的少了，现在… 累计数据除。

能天天跑步吗?跑多久对身体是最好的?

我是山水之墨白，一位跑者，你的“关注”是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 最好不要天天跑步，跑40-60分钟是最好的。 跑步是最适合大众的运动… 例如: 动。