每天有氧运动40分钟能减肥吗

减肥不能做过量的有氧运动?40分钟为宜?

谢邀~单纯做有氧运动的话，在20~40分钟的时候是燃脂效率较高的时候。所以过量的有氧运动并不一定有好的减肥效果，建议用变速跑来代替匀速跑~高低强度间歇会使。

每天只跑步40分钟可以减肥吗?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 每天有氧慢跑40分钟，并结合控制饮食，是可以减轻体重的。 有氧慢跑是有氧运动，长期坚持有氧慢跑不仅… 你好，我是。

有氧运动一定要40分钟后才能消耗脂肪么?

想要减脂除了合理的饮食之外，健身可以减脂，但是健身方式很多种，什么样的健身运动方式才能有效的燃烧脂肪，起到减肥的效果。 比如慢跑，慢跑是有氧运动，长期… 这两者的供。

每天坚持做有氧运动，会瘦吗?

从科学的角度来说的话，有氧运动可以瘦下来，同时可以减肥。我以前在高中的时候每天学校都会组织学生跑步，为什么呢?从细节来分析，学生每天在教师学习，除了睡… 只有合理。

教练告诉我说有氧一个小时和四十分钟减脂效果没区别对么?

教练说有氧运动四十分钟和一个小时减脂效果一样。我刚才看了几个网友的回答，大概意思是说不可能一样。运动四十分钟怎么能和运动一个小时的效果一样呢?大家都在… 教练。

每天慢跑40分钟能减肥吗?

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发 慢跑40分钟能减肥，主要针对体脂率超过正常值20%以上的肥胖人群。40分钟有氧跑步可以减肥，但每天跑步减肥并没有效果。为… 文/小。

力量训练一个小时，加40分钟有氧运动五个多月了，身材反而圆

一般来说，在合理的饮食加上适当的运动，是可以减轻体重并帮助塑形的。 可是一般人不知道所谓合理的饮食是有多合理才算合理，适当的运动有多适当才叫适当。就好… 你在保。

先无氧四十分钟，后有氧三十分钟能减脂吗?

肌力训练+心肺有氧，这是针对减脂所做的最科学的运动健身安排!但减脂成功，必须要配合饮食控制。 作为传统意义上的减脂训练，跑步等心肺有氧运动是最针对的。… ◾️当我。

跑步机一天跑40分钟可以减肥吗?

这个主要看时间和心率了，跑步机慢跑属于有氧训练，一般速度在7到9之间最合适，跑步前20分钟燃烧身体糖分，一般25分钟以后才开始燃烧脂肪，因此我个人认为有氧跑。

为了减肥每天有氧锻炼三次每次四五十分钟效果比只练一次更好

首先感谢邀请。 从理论上来说，热量消耗越大，摄入越少，减肥的效果越明显。所以从表面来看，每天锻炼3次，每次40-50分钟好像比每天只练一次效果会更好，但是实… 可以负责任。