跑完马拉松第二天可以跑步吗

跑完马拉松后，休息多久比较好?

跑完马拉松休息多久比较好，用一个科学的解释是每跑1英里就需要休息一天，那完成42.195的距离大约是26天，当然这个休息我个人理解是距离下一场马拉松中间的休息… 跑完马。

半马跑过第二天可以接着跑吗?

如果是专业人员跑步的话，第2天可以进行继续跑，如果说是一般人跑步的情况下，我建议是不要跑，因为这样可能会伤害你的身体。原因就是这个强度你承受不了。 如果。

跑马拉松的前两天需不需要跑步 – 懂得

一、准备期1，可带护膝，早餐也可以吃，鞋用马拉松专用鞋.2、赛前3天充分休息，养精蓄锐。3、从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡。

马拉松赛前2天要不要跑?

马拉松赛前天可以进行适度的训练跑步 马拉松赛前天可以进行适度的训练跑步

马拉松抵达终点后，能立刻停止步伐吗?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 马拉松比赛抵达终点后，不能立刻停下脚步。 如今，马拉松运动在全球… 我是山水之。

两次全程马拉松间隔一周，可行吗?

我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者，我来说一说这个问题! 两次全程马拉松之间隔一周，行不行?行是行，但是我并不建议! 在前几年，中国马拉松大神陈盆… 我是跑步时光。

当你跑完10公里及以上的距离，你会选择跑休还是选择第二天继

跑步10公里对一个长期坚持跑步的人来说，是很寻常的事，而对初跑步者来说10公里是个坎。 我跑步近五年，根据自己的跑步情况，我来回答此问题。 一、日常跑步训练… 跑步10。

马拉松跑后注意事项有哪些?

谢谢悟空邀请~马拉松跑后需要注意三大项:睡，吃，动! 跑完一场马拉松，并不仅仅是我们能量过度消耗那么简单，同时伴随着身体各机能方面的消耗，因此跑完马拉松赛… 谢谢悟空。

一个星期跑休息那天可以健走吗?你怎么看?

(1)不仅跑休日可以健走，就是日常的有些慢跑都可以用健走来代替。 (2)只跑步的人，很多看不起健走。也许是因为健走慢吧。 (3)我长期实践‘碎片化健走’，… (10。

一个月后要去跑马拉松，刚开始应该怎么练?一个星期至少跑多少

对待马拉松一定要心存敬畏!要是没有任何运动基础，那我个人建议一个月的时间最好不要去跑马拉松，如果非去不可，那下面就是我个人建议，不一定是最好的，但是一… 如果不能。